ストレッチで⁉ 花粉症対策猫&背改善

この記事は以下のような人にオススメ!!
 ☑花粉症で鼻水が大変な人
 ☑猫背姿勢の人
 ☑肩こりや頭痛が多い人
 ☑風邪なのか?鼻水が出る人

花粉症の鼻水を止める⁈

先日もお伝えしましたが
体調が悪いと何もしたくないもの

ただ花粉症や猫背などは、日ごろから対策が可能です
調子のいいときに少し行うだけでも改善します

鼻づまりは血行がよくなると少し良くなることがあります
その視点からいくと、普段から姿勢を良くしておくと
花粉症の症状も緩和する…ということ
※Mie個人調べ。100%ではありません

改善ストレッチ

行い方
タオルをイラストのように(左手が上、右手が下)背中側で上下に持ち
 ⇒ 左側に上半身を捻じり、胸を上に持ち上げるように背筋を伸ばします
反対側も行います

ストレッチ行い方説明

ポイントは、反らずに胸を持ち上げ広げるように行うこと
そうすることで、胸が広がり呼吸も入りやすくなるため
猫背姿勢や血流が改善します

腸内環境を見直す

腸内環境が悪化すると、花粉症が起こりやすいそうです
便秘や下痢などにならないよう
マッサージや食事内容を少し見直してみるのもオススメです

イキナリ全てを変えるのではなく
何か少しでいいので行ってみてください

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