まずはおやつの内容を変えてみる

よく「食事制限は何をされていますか?」
という質問を受けますが
私は食事制限はしていません

食べ過ぎた翌日に『量』の調整は行いますが
お酒を飲んではダメとか、〇〇を食べてはダメとか
などの制限は一切行っていません

感覚としては、食べることが多いときは『週』スパンで
トータル量が整うように意識しています

Photo-ac

もともとお菓子が大好きなので制限しようと思うと
ご飯を食べず、お菓子を食べる…ということをしていたため
我慢しない方がよいという事に氣付き
結果、現在も食べるときは食べるという状態です

ジャンクフードやチョコばかり食べるとさすがに油や砂糖の取りすぎになると思い
ドライフルーツを食べ、それでも甘いものが食べたい場合は食べる
という風にしてみたら、意外と私に合っていたらしく
過剰なお菓子はなくなりました

今では、ずいぶん食べなくなったのですが
減らそうと頑張った結果…ではなく
氣付いたら自然と減っていた…という感覚です

これは昨日お伝えした”間”に通じることですね


何か参考になれば幸いです

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