ひとりごと ストレッチで痩せる？デブらないための運動はストレッチ?!
※2020年12月03日に公開した記事です2022年04月01日に加筆修正し再度公開しました前回の”ひとりごと #6"でトレーニングはむしろ控えめ私も周囲もストレッチはやるけれどトレーニングはたまにしかしない…というスタンスが多いです⇒これ...
Mie
ひとりごと 
ひとりごと ピラティスは身体が硬いとできない上にストイック⁈
※2020年11月13日に公開した記事です2022年03月25日に加筆修正し再度公開しました今回は私の普段感じることを書いています軽く読んでみてくださいね職業を聞かれてピラティスインストラクターと名乗ったときよく言われること「私そういうこと...
レッスン案内 2022年4月 レッスン・スケジュール
今が”一年で一番痩せやすい”!!4月は”痩身時季” 実は、3月の桜が咲く頃～4月は代謝が上がって痩せやすい時季春は芽吹き～成長です体調を整え、代謝を上げていきましょう時節がら忙しい時季なので腹筋や背筋などのハードな運動時間をしっかりとるより...
レッスン案内 eiko先生 yamuna®︎ワークショップ@福岡
yamuna®ワークショップ開催4月23日(土)大分県別府市のeiko先生が、福岡でyamuna®ワークショップを開催されます詳しくは画像をクリック☟eiko先生は私にyamuna®と出会わせてくださった先生eiko先生のレッスンは、今の心...
レッスン案内 2022年4月ヤムナ90分レッスン
のどかな気温の4月しかし年度初めで生活リズムや接する人が変わり、緊張や忙しない日々という人も多い4月気候的に過ごしやすい時季でのんびりリラックスモードで過ごしたいところ4月は肩や首の緊張を緩め、呼吸がしやすい身体に整えていきますこの記事は以...
美腹 お腹の”浮き輪”は姿勢から!!筋トレ前に姿勢を整える
※2020年11月07日に公開した記事です2022年03月11日に加筆修正し再度公開しましたあなたは「シェイプアップ頑張ってるのに、なぜかお腹周りだけ減らない」「お腹周りは減らないし、なんとなく腰が調子悪い」そんな風に感じた事はありませんか...
呼吸 ピラティスの基本は「呼吸」と「骨盤」～呼吸編
※2020年07月16日に公開した記事です2022年03月04日に加筆修正し再度公開しました人間が生きる上で欠かすことのできない呼吸あなたはエクササイズを行う時に呼吸を止めて行っていませんか？ピラティスやヨガなどのエクササイズは呼吸が大事呼...
レッスン案内 2022年5月ヤムナ®90分レッスン @飯塚
ヤムナボディローリング®をまたまた飯塚市（新飯塚）で開催させていただく事になりました!!90分レッスンで全身をじっくり解します自分ケアの贅沢時間一緒にYBRで整えてみませんかこの記事は以下のような人にオススメ ☑飯塚近辺在住でヤムナが氣にな...
レッスン案内 2022年3月 レッスン・スケジュール
冬から春の身体へチェンジ!!3月は”春分” 3月は”啓蟄"・"春分”体感としても春を感じる時季啓蟄は、冬眠をしていた虫が穴から出てくるころ身体の細胞もしっかり目覚めさせておきたい時季ですね春分は、昼と夜が同じ長さになる日これから夏至（昼が一...
レッスン案内 2022年3月ヤムナ90分レッスン
暦に気温が追い付いてくる3月引き続き”春モード”骨盤周辺をほぐしておくことが大切です骨盤と肩甲骨は連動しているため、肩甲骨をほぐすことでも骨盤の動きを活性化させやすくなります目の使い過ぎでも、肩甲骨周辺の筋肉は硬くなりますホットタオルなどで...
骨格 ”背骨はゆるやかなS字”が基本の形。あなたの背骨は大丈夫？
※2020年05月27日に公開した記事です2021年01月09日、2022年02月18日に加筆修正し再度公開しましたご存知でしたか？背骨は、顔の正面から見るとまっすぐに見えますが横から見るとゆるやかなS字になっているということを4～５㎏ある...
骨格 背骨を動かしてスキマを広げる”キャット＆カウ”
※2020年05月28日に公開した記事です2021年01月09日、2022年02月27日に加筆修正し再度公開しました背骨は横から見ると、ゆるやかなS字になっていて頭の重みや、衝撃などを上手に逃がせる構造になっています建築物でいう免震構造って...