よくある質問:ピラティスとヨガの違いについて

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⚖ピラティス

ピラティスさんという方が
リハビリとして解剖学を元に体系化した、インナーマッスルトレーニング

特 徴:正しい骨格を意識しつつ、体幹の筋肉を整える
呼吸法:胸式呼吸

☯ヨガ

インド発祥で、思想体系に根ざした修行・治療法
宗教観に基づいた思想と瞑想により悟りを学ぶことを目指しています
現在はエクササイズ、リラクゼーションやうつ病の対策などの効果効用が知られています

特 徴:呼吸とストレッチに重点をおき、筋肉を強化
呼吸法:腹式呼吸


どちらが良いという話ではなく
一見ほぼ同じようですが、特徴があるので
それを知ってから行うと、より自分の身体のケアに役立つと思います😉





何か参考になれば幸いです

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