ひとりごと

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Spring Open Garden@緑花工房春に出店します

”骨盤調整”出店します 日にち:4月30日(土)時 間:10:00~16:00場 所:緑花工房     佐賀市金立町金立2424-95 地図 ※駐車場は準備されておりますが、大変込み合いますので 出来るだ...
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レッスンでは心地よいトコロを目指す

「レッスン内容ってどうやって決めるんですか?」と聞かれることがありますが私はきっちり決めて行っても、その通りにはできないので今月は”肩周辺メイン”・”腰周辺メイン”というざっくりしか決めていないのですなぜならば、参加者の状態を見て変えるか...
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”ピラティスとヨガの違いって何でしょう?”よくある質問

※2020年08月27日に公開した記事です2022年04月08日に加筆修正し再度公開しました 自己紹介でピラティスインストラクターしていますとお伝えすると「ピラティスとヨガの違いがよく分からないんです」と申し訳なさそうに言われます大...
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ストレッチで痩せる?デブらないための運動はストレッチ?!

※2020年12月03日に公開した記事です2022年04月01日に加筆修正し再度公開しました 前回の”ひとりごと #6"でトレーニングはむしろ控えめ私も周囲もストレッチはやるけれどトレーニングはたまにしかしない…というスタンスが多い...
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ピラティスは身体が硬いとできない上にストイック⁈

※2020年11月13日に公開した記事です2022年03月25日に加筆修正し再度公開しました 今回は私の普段感じることを書いています軽く読んでみてくださいね 職業を聞かれてピラティスインストラクターと名乗ったと...
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”美意識高い”は時間ではなく【回数】を増やす

美意識とは、その人の美に対する意識や態度のこと※身体のことだけでなく、心の状態なども含まれますがここでは身体の美意識についてお伝えしますレッスンを行っていると「そんなに四六時中、美意識保つなんて無理です」と言われることが多々あります私個人...
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秋を快適に過ごすため、日常使いのオススメ調整方法

本日から9月スタートと思うと、何か新しく何かやりたくなるのは学校教育のおかげでしょうか?(笑)今回の内容はこの時季いつもレッスンでお伝えしている ✔秋の注意点 ✔秋に行って欲しいこと ✔秋にオスス...
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筋トレ方法。どうやって自分に必要と見分ける?

筋トレ。比較的軽度なものからハードなものまで数多くありますがあなたはどの程度からスタートさせていますか?運動経験ある人は、強度の強弱を基準に選びガチしかし、実は強度よりも重要なのは「自分の身体に効いているかどうか?」なのです苦手・日ごろか...
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自分をケア:あなたしかあなたを変えられない

自分を大事にしていますか?私は今自分をケアすることで、5年後10年後もラクに生きようという考えでいますでも、世の中には今元気だから、そんな事は必要ないという人ももちろんいらっしゃいます元気な人はいいんです、それで。なんとなく不調という人は...
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1回1分でOK!”脳の疲”れは「手」と「眼」をゆるめて取る!

「最近なんだか疲れが取れにくい」そう感じているあなたは、脳が疲れているのかもしれません脳は眼から入ってくる情報を常に必要かそうでないかを選別していますそれはTVを見ているときスマホやPCを使っているとき通常より処理速度を上げないと対応でき...
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マスク生活で二重アゴ⁉舌を使って上手に改善ストレッチ

太ったわけじゃないのに「マスクを外してみると…なんだか二重アゴになっているような?なんてことありませんか?ここ最近お客さまとお話していて、増えた会話で増えた内容です実はこれ、その「マスク」が少なからず影響して、二重アゴになっているかも?他...
身体への意識

ピラティスは難しい?”正しい動かし方”で身体の不調を改善

ピラティスはこれまでの身体の動かし方を見直し正しく動かすことを目的としたエクササイズ老若男女問わず、不調のあるなしに関わらず今後の人生を快適に過ごすために行って欲しいです この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ピラ...
2021.06.16
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