筋肉は２か月で入れ替わる

筋肉は新陳代謝が活発
常に「分解」と「合成」を
繰り返していて

【筋肉は2か月で入れ替わっている】から

筋肉を使わない生活は
分解するスピードが早いから
筋肉が痩せてしまう

だから「歳だから…」じゃなく
「運動していないこと」が大問題！

その上
運動をしていないと
20代後半から
年間0.5％～1％減る

運動もしとらん
年齢も…。
もう私は衰えるしかないのか…
って思った？

安心しなっせ！
実は
何歳になっても
80歳でも90歳でも
筋肉が大きくなることも
データがあるんよ

さ、コレを知って…
そうはいうけど
運動ってナカナカできん
て思った？

それとも…
運動して筋肉大きくしとこ！
て思った？

それによって
あなたの1か月後、１年後の
ミライが大きく変わるけんね

あの時やっとけば…
って言わんで済むよう
まずは１か月やってみてん

時季的にも
薄着の季節

ちょっとスッキリボディに
なっときたいやん

何やればいいか分からん！
って人は

1．朝起きて背伸び
　⇒ツイデ時間もオススメ
2．トイレ行くたび
　　座る直前
　　空気椅子を15秒行う

これやってん

2が地味にキツイ人は
下半身筋肉減ってきてるかも
でも…
1ヶ月したら
平気になっとるよ

やってみる！って人は
決意のスタンプを！！

たまにMieから
「やりよる？」
ってラインがくるよ　←