ピラティスさんのお誕生日でした

ご存じですか?
今の新型肺炎コロナウィルスのように
100年前世界中でスペイン風邪が大流行し、多くの人が亡くなった時
ピラティスさんのもとでエクササイズしていた人は
誰もかからなかったといわれています


12月9日…昨日はそのピラティスを考案した
ジョセフ・H・ピラティスさんのお誕生日でした

ということで
ピラティス押し話(笑)


ピラティスとは
真の健康と幸福を手に入れるためのボディコンディショニング法


ピラティスさんは
ご自身のメソッドを「コントロロジー」と名付け
単なるエクササイズとは違う
「全身の細かな筋肉と精神を、自分自身でコントロールするための学問」
と呼んでいました

難しいですね💦

私の解釈
 ↓
心身ともバランスよく発達した身体を作り
人間が本来持っている身体のリズムで過ごせるように
身体を整えていく方法

です



現在ピラティスは
主に、体幹とインナーマッスルの強化法として認知されていますが


実際には
 ✔身体全体を整える効果
 ✔体幹だけでなく四肢の筋力強化
 ✔柔軟性の向上
 
✔筋持久力の向上
などが期待できます


エクササイズを実践すると
 ✔理想的な姿勢と動作を学ぶことができる
 ✔慢性的な痛みの改善や障害の予防
 ✔運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする


要は
 ✔正しい動きを身体に癖つけることで
  生活の質が向上する
のです

Unsplash

動きは、今までの生活の癖・年齢・怪我の有無などにより
本来の動きとは違う動きをするようになるものです

その差を少なくしていくことで
身体が快適に・健康になっていきます


もうやらない理由が見つからないくらい
ピラティスって素晴らしいですね

是非、初めてみてください

ピラティスさんの記事です
よかったら是非、読んでみて下さい☟

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