ピラティスさんのお誕生日でした

ご存じですか?
今の新型肺炎コロナウィルスのように
100年前世界中でスペイン風邪が大流行し、多くの人が亡くなった時
ピラティスさんのもとでエクササイズしていた人は
誰もかからなかったといわれています


12月9日…昨日はそのピラティスを考案した
ジョセフ・H・ピラティスさんのお誕生日でした

ということで
ピラティス押し話(笑)


ピラティスとは
真の健康と幸福を手に入れるためのボディコンディショニング法


ピラティスさんは
ご自身のメソッドを「コントロロジー」と名付け
単なるエクササイズとは違う
「全身の細かな筋肉と精神を、自分自身でコントロールするための学問」
と呼んでいました

難しいですね💦

私の解釈
 ↓
心身ともバランスよく発達した身体を作り
人間が本来持っている身体のリズムで過ごせるように
身体を整えていく方法

です



現在ピラティスは
主に、体幹とインナーマッスルの強化法として認知されていますが


実際には
 ✔身体全体を整える効果
 ✔体幹だけでなく四肢の筋力強化
 ✔柔軟性の向上
 
✔筋持久力の向上
などが期待できます


エクササイズを実践すると
 ✔理想的な姿勢と動作を学ぶことができる
 ✔慢性的な痛みの改善や障害の予防
 ✔運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする


要は
 ✔正しい動きを身体に癖つけることで
  生活の質が向上する
のです

Unsplash

動きは、今までの生活の癖・年齢・怪我の有無などにより
本来の動きとは違う動きをするようになるものです

その差を少なくしていくことで
身体が快適に・健康になっていきます


もうやらない理由が見つからないくらい
ピラティスって素晴らしいですね

是非、初めてみてください

ピラティスさんの記事です
よかったら是非、読んでみて下さい☟

ピラティス、100年の歴史と誕生秘話。
モデルや女優といった美の追求者がこぞって実践するピラティスが生まれてから、ちょうど100年。1兆円に届きそうなほどの一大産業に成長したこのワークアウトの知られざる誕生秘話から開発者ジョセフ・ピラティスの思想を、ニューヨークを拠点に活動するジャーナリスト、ダニエル・フリードマンが紐解く。

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