余分な前ももの力を抜く

人は姿勢が崩れると、徐々に前側重心になりやすいです

なぜならば…
人は前側で作業するなど
前側に力が入りやすくなっているから

ですが…
前側ばかりに頼るようになると
 ✔バランスが悪くなり
 ✔前太ももが太くなる  など
美姿勢、美body的にはイマイチよろしくない感じになってしまいます


太もも前側は、脚を上げる時に必要なので
前太ももを使うことが悪いのではなく
前太ももばかり使うことが、よろしくない…というお話です

illust-a

使っているのは
前太もものアウターマッスル

頼りやすく、期待に応えてくれる筋肉ですが
 ✔猫背になる
 ✔腰が伸びにくくなる
 ✔腰痛を起す

などの問題も発しやすくなります
ほどほど頼るくらいでお願いします

ストレッチはコチラ☟がオススメ

ストレッチポールがなくても、座布団・クッションなどで高さを造ってあげればOKです
(ベットの端もオススメです)


参考になれば幸いです

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