ストレスを感じたら頑張るよりも、休む方がよいといわれますが
ストレスを感じていること自体を感じない人がいらっしゃいます
ストレスを感じている身体は、緊張が抜けない…抜けにくいので
硬くなっていることがおおいです
ですので、定期的に、身体をセルフメンテして
緩めてあげると、ストレス緩和につながりますよ😀
やり方はカンタン
全身に力を込めて肩をアップ ⇔ 一氣に脱力
これを繰り返します
寝転んでやる方が行いやすいですが、起きていても行えます
仕事の途中でも行えるのがいいですよね
もう一つ
頭を使いすぎたり、考えすぎたりしていると
首の胸鎖乳突筋が硬くなってしまいます
蒸しタオルで緩めたり、指でほぐしたりしてくださいね
何か参考になれば幸いです
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