一か月プランクの成果

7月はお客さまたちとプランクチャレンジを行いました

朝・晩に1分～1分半
調子により変更し
5日行って、1日お休みを繰り返し

その成果は…

ちょっと締まったかな…というレベルです

ムキムキにしたかった訳ではなく
インナーをじっくり鍛えていきたかったので
本人的には満足な結果

これをコンスタントに続けてキープしようと思います