※2021年05月10日に公開した記事です
2022年05月06日に加筆修正し再度公開しました
あなたは”眼の疲れ”しっかりケアできていますか？
”眼の疲れ”は”脳”や”肩こり”に影響しています
✔最近熟睡できていない
✔肩がパツパツ
✔首がイタイ
✔腕がダルイ
などは、身体の疲れではなく”眼の疲れ”から来ているのかもしれません
実は眼は手指と繋がっています
手指をよく使う人は、手指マッサージすることで
眼の疲れが抜けるかもしれません
ボヤっと目からスッキリ目に戻していきましょう
この記事は以下のような人にオススメ!!
☑PCやスマホをよく触る人
☑最近熟睡出来ていない人
☑手指をよく使う人
☑カスミ目が氣になる人
眼の疲れは、地味に身体疲労をもたらす
パソコン、スマホなどで眼を使い過ぎると
骨盤や脳の動きが鈍ります
骨盤の動きが鈍ると身体的動きの問題、腰痛・肩こり
血流が悪くなる、睡眠の質が悪くなる
など、認識しにくい疲労が蓄積していきます
どの不調が出るか…
そんなロシアンルーレット絶対参加しないでください
眼の疲労を取るだけで、すべてが改善されるわけではありませんが
”病院行くほどでもない不調”の原因かもしれない
と思うと、眼精疲労がない・少ない方がいいですね
”眼”が働き過ぎて”脳”が疲れる
私たちの脳は
眼で見たもの、肌で感じたもの
いろいろなものから、多くの情報をキャッチしデータ処理しています
特に眼からの情報量はすさまじく
意識してみたネット記事はもちろん
何気なくスクロールした画面からも情報を読み取っているそうです
その情報を処理していると考えると
SNS時代、現代人の脳は凄まじい量の情報処理を日々頑張っているのが分かりますね
熟睡できないという相談が増える時季
年度末～新年度の氣忙しい時季からほんのり緊張感が抜けてきて
氣付いたら「熟睡できない」という人が増えるこの時期
”熟睡するため”には”眼の疲れを取ること”
眼精疲労の抜き方
手指をマッサージする
ご存知ですか？手指を動かす＝脳が活性化するってこと
寝る前のスマホやPCの光は良くないとよく言われていますが
手指を動かすことで脳が活性化し、興奮状態になるため、余計に寝れない
寝れても熟睡感が薄くなってしまうのです
眼を蒸しタオルで温める
蒸しタオルを眼の上に乗せ深呼吸
湯船に浸かって行うと、全身の血流もUPし
眼の疲れもとれやすく、骨盤の動きも良くなるのでよりオススメ
首後ろの髪の生え際をマッサージする
眼が疲れた時、自然に首を回したりマッサージしているのは大正解
髪の生え際付近の筋肉は、眼を動かす時に使われている筋肉
もみほぐす事で、眼がラクになります
まとめ
手指を使う行為は、眼も一緒に使っています
手指をほぐす事で眼周辺の筋肉がリラックスし、眼精疲労が抜けます
眼が疲れていると、表情も暗く見えます
パッチリ開いた眼にしておきましょう
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