この記事は以下のような人にオススメ!!
☑プライベートレッスンってナニするの？と思っている人
☑肩こりや腰痛など身体の不調を整えたい人
☑身体がキツイので先に人に何とか改善して欲しい人
プライベートレッスンって何するの？
「プライベートレッスンは何をすのですか？
ヤムナを60分間？それともピラティス60分間？」
というご質問いただきました
プライベートレッスンは
あなた個人に合わせたレッスンなので、ピラティスやヤムナを使いながら
ご質問に対応いたします
「骨盤底筋を締める」が分かりにくいとおっしゃる方には、締め方のコツをお伝えし
「ヤムナでリリースして欲しい」とおっしゃる方には、私がリリースします
ですので「〇〇をしたい」「〇〇をどうすればいいのか分からない」
と言っていただければ、そこに対応させていただきます
ガチガチの身体をどうにかしたい
「身体がキツイのでプライベートレッスンでどうにかできますか？」
という依頼がありました
ヤムナ®のハンズオンという手法を使って、リリースすることが可能です
基本はお姫様のように、寝転んでもらっているだけ
ハンズオンは分かりやすく簡単にいうと、整体のようなもの
私がハンズオンを使って、リリースしていきます
この方の身体ガチガチの原因は「ぎっくり腰」
何度か経験しているうちに、力を抜くということが怖くなっていらっしゃいました
バランスが崩れていて、倒れないように脚が頑張り
身体全体の力が抜けなくなっていました
脚をいろんな方向から徐々に緩めていくことで、バランスが戻り
「楽に立てる」「楽に座れる」を実感してもらえました
このように何度かぎっくり腰や不調を繰り返すと
身体は「緩む」という事が怖くなって
本来使いたい場所ではない部分に力を入れ、バランスを取るようになります
自分でストレッチを行うときも
いろんな方向からアプローチすると、身体の負荷が減りますよ
コメント