この記事は以下のような人にオススメ!!
☑あぐらがかけない人
☑股関節に何となく違和感がある人
☑太もも前側が氣になる人
この記事は、
「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」の続きです
股関節のスペースとは
☝記事で説明していますが、股関節は凹凸の関節
これを前から見ると☟感じで、潰れている感じが分かりにくいです
ですが…股関節を横から見ると
どのように潰しているのかよくわかります
胸を落としてお腹を潰し、膝とお腹が近づくことで
股関節を圧迫していきます
ストレッチで股関節のスペースを取り戻す
先に確認した股関節
ここを開くことがこのストレッチの一番の目的
膝とみぞおち辺りを引っ張りあって
股関節…パンツのシワが寄る部分…を引き離すイメージです
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