美姿勢ってどれ?

この記事は以下のような人にオススメ!!
 ☑ちょっとしたことで疲れる人
 ☑昔より身長が縮んだ人
 ☑お腹周りにお肉が増えた人

この記事は2020.05.09記事を更新しています

どの姿勢が美しい?

代表的な姿勢のイラスト

一番左から、美姿勢・猫背・反り腰になっています
あなたはどのタイプに近いですか?

姿勢の一番の問題は骨盤だった!

猫背・反り腰…と腰と背中で表現していますが
一番の問題は骨盤部分

ピラティスでは、骨盤のポジションを整えることで、不調を取り除きやすくしていきます。ということで、腰で解説

イラストac

反り腰タイプの人
👉一見きれいな姿勢に見えますが、腰の骨が詰まり胸をそるような姿勢になっています

猫背タイプの人
👉腰を突き出したような姿勢のバランスをとるため、背中を丸めていきます

どちらも不良姿勢。
ピラティスではこの骨盤を本来の位置…ニュートラルのポジションに戻していくことで、身体全体の不調を整えやすくしていきます
その時「骨盤を”平ら”・”床と並行”・”床と垂直”」という表現を使うことが多くあります

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