”仰向けのニュートラル”でも背骨は伸ばす

背骨話が続いていますが
ココ重要なので、シツコイです(笑)

ここでお伝えしたように、骨盤は平らにしお尻の尻尾を固定
そこから背骨のブロック間を引き離しながら、仰向けに寝転びます

意識はこの↑ブログで説明したお尻の尻尾から動かすというのがポイント
一部分だけを離すのではなく、全体を引き離して
頭を持ち上げるときも、ブロックを一つ一つ浮かせるイメージです

何か参考になれば幸いです