質問です
「正座できますか？」
太もも前側や脛の筋肉が硬い
足首が硬い
膝が曲がらず、お尻がつかない
などイロイロな理由から、意外とできない人が多い正座
正座は脚が太くなる…など、正座しない人がいますが
視点を変えれば、脛や足首のストレッチということ
長時間でなくていいので、数分は正座できる身体で居たいものです
やり方
１．足首までまっすぐにして正座する
踵がお尻の下にきます
以上です（笑）
やって欲しくない正座がコチラ☟です
踵がお尻の外側にきています
これは足首や脚全体O脚だったりの影響
ストレッチとして正座活用もいいですよ
何か参考になれば幸いです
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