正座で足首ストレッチ

質問です
「正座できますか?」

太もも前側や脛の筋肉が硬い
足首が硬い
膝が曲がらず、お尻がつかない
などイロイロな理由から、意外とできない人が多い正座

正座は脚が太くなる…など、正座しない人がいますが
視点を変えれば、脛や足首のストレッチということ
長時間でなくていいので、数分は正座できる身体で居たいものです

行って欲しい正座

やり方
1.足首までまっすぐにして正座する
  踵がお尻の下にきます

以上です(笑)

拡大図:足はまっすぐに

やって欲しくない正座がコチラ☟です

踵がお尻の外側にきています
これは足首や脚全体O脚だったりの影響

NG正座:足首が曲がってい

ストレッチとして正座活用もいいですよ



何か参考になれば幸いです

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