7月になり梅雨の合間の暑さが
じわじわと夏☀になっていくのを感じますね
実は人間は暑くなってくると
熱源の多い胸から放熱します
が…
身体が硬いと、熱を体内にためてしまい放熱できず
熱中症の危険度もUP
放熱するためには、身体がゆるむと放熱できるのですが
冷房を入れ始める時期
⇒ 身体が冷えていても氣付くのが遅れる
冷たいものを多く取り始める時期
⇒ 胃腸が冷えている
このようなことから
消化器が疲れ始めると、上腹部が膨って放熱しにくくなります
みぞおち周辺のマッサージをオススメします
マッサージは仰向けに寝転び、お腹をマッサージすればOK
ストレッチはコチラ↓
シンプルですが、これを行ってみぞおち付近に詰まりを感じたら
胃腸が疲れ始めているサインの可能性が…
ぬるめのお風呂に使って、身体の中をしっかり暖める
お白湯を飲んで暖める
などのケアを入れてあげてくださいね
この放熱機能がうまく働くと
寝苦しさを感じることが減ることも
自分のエアコン機能を上手に作動させて
快適に過ごせるように、今から調整していきましょう
何か参考になれば幸いです
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