使いにくい『内もも』に意識を送る

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美脚には外せない「内もも」
内ももは鍛えにくい場所なので、今使っている!!という意識をもって動かしましょう

トレーニング方法はイロイロありますが
個人的にお氣に入りなのが、コチラのバランスボール利用

これ…お腹の力も必要なのと、腰も固定されるので
慣れない間は一石三鳥なんです

👉やり方
1.膝のところに、クッションを挟み仰向けに寝る
2.肩が浮かないように意識して、膝を左右に動かす

ポイント
モノを挟むのは膝の間ですが、内ももを寄せて膝を閉じるようにします
※バランスボールがない場合は、クッションなどでOKです

地味な作業ですが、細かいところの確認にはいい動きです



何か参考人なれば幸いです

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