何故か知らない間に成長しているのが二の腕
体重は増えていないのに、冬から薄着になると
（毎日お風呂で見ているはずなのに）
ある日突然成長したように思える二の腕…
薄着になって焦っていませんか？
二の腕の成長の一番の原因は姿勢
特に…猫背姿勢は二の腕を成長させます
想像してください
ボディービルダーがよく取っている
二の腕を身体の前に持ってきてムキムキっとしているポーズ
あれは、一番タクマシク見せるのに相応しいポジションだから
そう。すべてはポジション!!
そのポジションで過ごすと、自然に成長していく😱😱
それが猫背のように、背中を丸めて腕は前なのです
スマホやPC作業時の姿勢はまさに悪化させる姿勢です
ですので…
二の腕が氣になったら
まずはポジション(姿勢）を変えること
鎖骨を横に広げる感じにするです
（間違っても胸は反らないでくださいね ）
※明日解説します
それと…トレーニングより先にやることはマッサージ
二の腕付け根(脇)部分に、リンパ節という老廃物が溜まりやすい場所があります
ココをぐりぐりとほぐします
普段から猫背姿勢だと、流れが悪くかなりイタイです
イタイのは老廃物が溜まっているサイン
老廃物が溜まっていない状態にして
循環のよい状態にします
循環が悪い＝老廃物渋滞
渋滞を解消しないと、どんどん渋滞が悪化
溜まりやすい場所があふれて、近くの道路まで渋滞
…というのが、二の腕が太くなるシステムです
こんなシステムはさっさとなくし
渋滞のない二の腕にしておきましょう
私個人調べですが
実際にレッスンに来られているお客さまは
定期的にマッサージをしていただけで、二の腕が細くなったとのこと
腕を使う職業のかたで
腕のダルさが取れ、二の腕が細くなったとご報告くださいました
筋トレは無理でも、マッサージは入浴中に出来るので
是非どうぞ
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