コチラでお伝えした自分自身が変える
そう言われても
何をどうすればいいのか？
と思った方へ…
実は…
そんな大事なことはしなくていいのです
身長や顔立ちは生れもったものですが
身体のラインや肌質はちょっとしたことで変わります
ポイントメイクで印象が大きく変わるように
身体のラインもちょっとした変化で、印象が大きく変わります
このちょっとした変化というのがポイント
パッと自分が変えたいと思いついたことは何ですか？
夜中に食べ過ぎること
運動不足なこと
全体的食事量
寝不足なこと
イロイロあると思います（私自身が思ったことです（笑））
その思ったことの、1割に変化を起こしましょう
夜中に食べ過ぎるなら、1割減らす
運動不足なら、エレベーターを使うのを1割減らす
など、ほんの1割程度でいいのです
今の自分で無理なく起こせる変化レベル
それを続けていると
これができるならまた変化を起そうという氣になってきます
コレが大事
変化≠大きく変える
変化＝小さく変える
コレでOK
小さな変化であれば、無理をせず続けることができます
大きな変化だと、無理をして続けきれない自分を責めることにつながる可能性があります
自分は常に頑張っているんだから、責める必要はありません
年齢を重ねる＝悪・嫌なことではなく
素敵に年齢を重ねましょう
それは
食べるものだったり
食べる量だったり
運動だったり
小さな小さな変化
まずはココがスタートです
是非お試しくださいね
何か参考になれば幸いです
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