骨盤 4月は骨盤調整にオススメ時期
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑何となく調子が悪くスッキリ感がない人 ☑腰回りが重く感じる人 骨盤の歪みを整える 冬に閉まっていた骨盤も、3月の気温上昇と共に開き始めます4月はその開いた骨盤を整える時期3月には完全に開いていない骨...
骨盤
骨盤 
骨盤 本来の腰の土台部分に戻す
この記事は以下のような人にオススメ!!☑肩こり・腰痛改善したい人☑身体の疲れを抜きたい人☑背骨の動きが悪い人 背骨を支える仙骨 仙骨と呼ばれる骨は、背骨の一番下にあります骨盤の中央部分にある、手のひらサイズ・逆三角形の骨仙骨は骨盤の一部です...
骨盤 「コルセット」は手放す方向で上手に使う
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛経験後コルセットが手放せなくなった人 ☑腰痛改善したい人 ☑自分の筋肉をキチンと使いたい人 「コルセット」は必須アイテム？ 「腰痛になって以来、コルセットは毎日つけている。必須アイテム」「これで...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～腹筋使い編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」と 「股関節がイタクて、胡坐がかけない～ストレッチ編～」を読...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～ストレッチ編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」の続きです 股関節のスペースとは ☝記事で説明していますが、...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～理由編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人 股関節が生まれつき硬い？ 「私は子供のころから硬かったので、柔らかくはならないんです」こういって最初から諦めている人が...
骨盤 骨盤を安定させる
この記事は以下のような人にオススメ！ ☑下腹部が氣になる人 ☑腹筋力をつけたい人 ☑骨盤平らが分からない人 骨盤ニュートラルポジションは姿勢の要 ピラティスでは最初に「骨盤ニュートラルポジション」を覚えるようにオススメしている理由それは骨盤...
骨盤 寝ながらストレッチで股関節柔軟性UP
股関節はくるくる回る関節ですと前にお伝えしました 股関節の柔軟性は普段の姿勢から、腰痛や頻尿、下っ腹が出るなどなど身体のトラブルに関係していることが多くありますですので柔軟性を高めておいた方がいい場所とはいえ股関節が硬い人や運動からしばらく...
骨盤 ながら運動で”股関節”をゆるめる
身体のお悩みで「股関節が硬い。柔らかくなりたい」「胡坐を組んだ時に膝が床につくようになりたい」という人が多いです ※注意事項※股関節は上記の通り、くるくる動く関節なので確かに可能ではありますただし骨の付き方は人それぞれ。家族ですら違います私...