骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～理由編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人股関節が生まれつき硬い？「私は子供のころから硬かったので、柔らかくはならないんです」こういって最初から諦めている人が多い...
骨盤 
レッスン案内 4月ヤムナ90分レッスン
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬くなったと感じる人 ☑冷え性の人 ☑身体が重だるいと感じる人筋肉を本来の長さに戻していくヤムナ®ヤムナ®を行っていると「なんかシュッとなった」「身長が伸びた感じ」とよく言われます身体が疲れて...
身体への意識 本当の自分へのご褒美
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬くなったと感じている人 ☑冷え性の人 ☑疲れがたまっている人自分の不調は自分で改善疲れがたまったと感じてもなかなか時間が取れないと放置していませんか？放置していると、身体全体の巡りが悪くなり...
ゆるめる 上手に腸を動かすには？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑便秘＆便秘気味な人 ☑下腹部がぽっこりしている人 ☑昨日の続きが氣になる人（笑）☟昨日の記事です腸の運動不足を解消するイメージがわきにくいですが身体を動かして便秘が解消するにはお腹の中の筋肉…インナ...
食事関連 便秘は食べて＆お水飲んで押し出すってホント？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑食べるのが好きな人 ☑無意識にいっぱい食べている人 ☑10年前より10㎏以上増えている人便秘は食べて治す？「便秘の人は、たくさん食べて飲んで押し出すといいと聞いた」と、先日人に教えていただきました私...
骨格 背筋にも肩甲骨が必要
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑背中痩せしたい人 ☑肩こり・首こりがひどい人 ☑お腹痩せしたい人背中のお肉が激減する⁉ここでお伝えする背中の使い方は、背中を使うときの基本動作これを押さえてトレーニングに活かすと背中のボンレスハムが...
美脚 お客さまの声 ～ヤムナ：脚が軽くなった～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑足先が冷えている人 ☑脚や身体が重く感じる人「ふくらはぎが軽く・柔らかくなった」ヤムナレッスンを受けられているかたのセリフですふくらはぎは意識してマッサージしやすい場所ボディに興味がある人は「ふくら...
Aroma エッセンシャルオイルを日常使いに
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑エッセンシャルオイルを使ってみたい人 ☑買ったエッセンシャルオイルをどう使えばいいのか悩んでいる人 ☑アロマオイルとエッセンシャルオイルの違いが分からない人 ☑マッサージに使ってみたい人エッセンシャ...
骨格 重心は足のどこに？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑姿勢が悪いと言われる人 ☑太ももの前がパツパツの人 ☑長く歩くと足が痛い人姿勢は重心位置で決まる？「姿勢よく」「美姿勢に」なんてよく聞きますし私もよく使っていますが（笑）実際、どういった姿勢が「美姿...
骨格 同じ体重なのに”疲労度”が違う⁉
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑体重変化がそうないのに前より疲れていると感じる人 ☑肩こりや腰痛をどうにかしたいと思っている人ブログで「美腹」「美脚」なんて項目作っている私がこれをいうと怒られそうでいままで書いていなかったのですが...
美姿勢 お客さまの声 ～腰痛が改善しました～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛対策したい人 ☑ぎっくり腰経験がある人 ☑下腹部を引き締めたい人「ぎっくり腰になりそうなのでレッスンにきました」レッスンに来られるお客さまのセリフです「なりそうだから」じゃなくて私的には、家でも...
陰ヨガ im-yoga mixってナニするの？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑im-yogaに興味がある人 ☑何をやっているか氣になる人im-yoga mixざっくり内容mixは90分クラス30分程度ピラティスを行い、残り1時間im-yogaを行いますピラティス ⇒インナーマ...