食事関連 便秘は食べて＆お水飲んで押し出すってホント？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑食べるのが好きな人 ☑無意識にいっぱい食べている人 ☑10年前より10㎏以上増えている人 便秘は食べて治す？ 「便秘の人は、たくさん食べて飲んで押し出すといいと聞いた」と、先日人に教えていただきまし...
食事関連 
骨格 背筋にも肩甲骨が必要
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑背中痩せしたい人 ☑肩こり・首こりがひどい人 ☑お腹痩せしたい人 背中のお肉が激減する⁉ ここでお伝えする背中の使い方は、背中を使うときの基本動作これを押さえてトレーニングに活かすと背中のボンレスハ...
美脚 お客さまの声 ～ヤムナ：脚が軽くなった～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑足先が冷えている人 ☑脚や身体が重く感じる人 「ふくらはぎが軽く・柔らかくなった」 ヤムナレッスンを受けられているかたのセリフですふくらはぎは意識してマッサージしやすい場所ボディに興味がある人は「ふ...
Aroma エッセンシャルオイルを日常使いに
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑エッセンシャルオイルを使ってみたい人 ☑買ったエッセンシャルオイルをどう使えばいいのか悩んでいる人 ☑アロマオイルとエッセンシャルオイルの違いが分からない人 ☑マッサージに使ってみたい人 エッセンシ...
骨格 重心は足のどこに？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑姿勢が悪いと言われる人 ☑太ももの前がパツパツの人 ☑長く歩くと足が痛い人 姿勢は重心位置で決まる？ 「姿勢よく」「美姿勢に」なんてよく聞きますし私もよく使っていますが（笑）実際、どういった姿勢が「...
骨格 同じ体重なのに”疲労度”が違う⁉
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑体重変化がそうないのに前より疲れていると感じる人 ☑肩こりや腰痛をどうにかしたいと思っている人 ブログで「美腹」「美脚」なんて項目作っている私がこれをいうと怒られそうでいままで書いていなかったのです...
美姿勢 お客さまの声 ～腰痛が改善しました～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛対策したい人 ☑ぎっくり腰経験がある人 ☑下腹部を引き締めたい人 「ぎっくり腰になりそうなのでレッスンにきました」 レッスンに来られるお客さまのセリフです「なりそうだから」じゃなくて私的には、家...
陰ヨガ im-yoga mixってナニするの？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑im-yogaに興味がある人 ☑何をやっているか氣になる人 im-yoga mixざっくり内容 mixは90分クラス30分程度ピラティスを行い、残り1時間im-yogaを行いますピラティス ⇒インナ...
美姿勢 ドローインってどうするの？
この記事は以下のような人にオススメ!☑姿勢が氣になる人☑下腹部を引き締めるがイマイチ分からない人☑くしゃみをしたら尿漏れしそうになる人 ドローインてなに？ あるお客さまから「ドローインがいいって聞いたんですが、どうやればいいですか？」という...
美姿勢 美尻の作り方 #2 脚の使いかたで即UP
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ヒップアップしたい人 ☑お尻が垂れて見える人 ☑お尻トレ頑張っている人 まずは姿勢でプリっと桃尻に即変化⁉ ヒップアップするには努力が必要と思われている人が多いですが姿勢を変えるだけで、即プリっとな...
レッスン案内 3月レッスン・スケジュール
グループレッスン お知らせ毎週火曜日の夜に佐賀市白山で行っておりました「ピラティス」「ヤムナ」クラスを毎週月曜日の夜・佐賀市大和町で行うことになりました 月曜日 1日、8日、15日、22日、29日19:00～20:00 ピラティス20:10...
骨格 肩と腕の使い方
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が短くなったと感じる人 ☑肩がよく凝る人 ☑腕が重く感じる人 お腹を使わずに腕を上げると、肩も上がる 腕や脚を動かすとき、体幹を起動させてから動かすと安定します「体幹」とは、首から上と腕・足を除い...