二の腕の脇下や腕をまずほぐしたら
早速、二の腕トレーニング
今回はカンタンに出来るタオルトレーニングを紹介
やり方
１．両腕を肩幅に開いて胸の高さでキープ、タオル両端を握る
２．両サイドに10秒程度引っ張る（数回行う）
腕裏側を使っている感覚があればOK
写真は座っていますが、立って行ってもOKです
引っ張る時は全力で
動きがなく、かな～～りな地味トレですが
二の腕の筋力をしっかり使えるトレーニングです
何か参考になれば幸いです
本気でじっくり二の腕痩せ！秋スタートで振りそでと決別～タオルトレ編～
腕
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