この記事は以下のような人にオススメ!!
☑首が凝っている人
☑ストレッチをしても効いた感が薄い人
☑ムチウチを改善したい人
首のストレッチをしても効かない
実はコレ、先日ご相談されたことなんです
「首が凝ってると思って、ストレッチをしても
効いている感じがなく、最近ストレッチしていません。
自分でするのはダメなんですか？」と
自分でしてはダメとかではないです
どういうことを行ったのか確認させて貰ったら
やり方はホボ間違っていませんでした
が!!
一番重要なところが…
頭蓋骨と首の骨の関係
実は頭蓋骨は、首の一番上の骨（頸椎1番）カポッと乗っかっている…嵌っています
ここが頭と首の境目
耳の後ろの出っ張った骨辺りです
この部分が頭の重みを一番受けやすい場所
硬くなると、支えるのに必要な力が入りにくくなり
姿勢が崩れていきます
ということは
頭と首の境目をほぐすと首の疲れが抜けやすくなるということ
ポイントは身体を動かさない
頭と首の境目をほぐすためには「首」をストレッチします
実は、首をストレッチしているつもりで
首にも身体にもあまり効いていないストレッチを行っている人が多いのです
「あまり効果を感じない」とおっしゃるかたのストレッチを見せていただくと
首につられて身体が一緒に傾いています
首は背骨の上にあるので、身体もついていきたくなりますが
身体はキープして動かさないまま「首」を傾けることがポイント
付け根をほぐすには
コチラ☟はダイレクトに付け根をほぐします
これだけでもかなり楽になります
参考にして行ってみてください
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