昨日の動きは横方向
本日は縦方向の動きです
やり方
肘と肘を肩の高さでくっつける
その肘を離さないようにしてUP
(髪をかき上げる時のようなイメージ）
目標は唇の高さ
肘が離れたり、肘が上げられない人は
・デスクワークが多い、猫背（ひじをつけるところまでできる人は多い）
・巻き肩
・肩コリが強い
・立ち仕事、ヒールをよく履く人、反り腰の人
・背中から腰のこりが強い（広背筋の緊張が強い）
という人に多くみられます
要は背中の柔軟性が失われつつあるということ
肘が離れないように、くっつけて行ってくださいね
何か参考になれば幸いです
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