答え：しません。なので超苦手です（笑）
何故こんな質問がきたかというと
コチラ☝でさらっと腹筋運動はしていませんと書いていたんですね
皆さん意外と見つけて、じゃ何しているんですか？と（笑）
ですよね～
腹筋運動をしないと書くと若干語弊がありますが
要するに、こういう☝のをしていません
※レッスンで行うことはありますが、実は回数は5回程度。多くても7－8回くらいです
ピラティスやヤムナなど
人間は本来、どの動きでも『腹筋』をしっかり使っています
ですので…
他の動きを行うことで、腹筋も鍛えられているのです
ところが…
姿勢が崩れることで、腹筋も身体も使いにくくなっていきます
美姿勢とは、骨格が整っていること
骨格を整える＝姿勢保持筋を使う
姿勢保持筋はインナーマッスルのことです
筋肉をつけすぎず、しなやかな女性らしいラインでいたい
キレイで健康で過ごしたい
と思っているならば、姿勢保持筋を使うことがマスト
姿勢保持筋を、日常生活の中で意識をすることで
膨大なトレーニング時間の確保になり
結果…わざわざ腹筋運動なんてしなくてOKとなります
どちらかというと、頑張りすぎている腹筋には
休んでゆるっと過ごしていただきたい
そんな感じな腹筋意識です
何か参考になれば幸いです
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