美尻は桃尻と言われるくらい、ぷりっと女性らしい丸みが欲しいですね
普段使いにくい、横の動きでお尻の形を整えつつ
股関節の柔軟性もアップしましょう
やり方
１．四つん這いになり左脚を軽く浮かせる
２．脛が床と並行になるのを目標に横へ上げる
３．元の姿勢に戻す（反対も行う）
ポイントは
骨盤が傾くと力が逃げてしまうため、
脚を上げるときは上半身の位置をしっかりと固定する
（おへそは下向きで固定するイメージ）
ことです
股関節が硬い人は、無理をせず足の高さは低くから初め
柔軟性を改善させていきましょう
何か参考になれば幸いです
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