腕を使うとき、わきの下の筋肉を使います
ですので、エクササイズをする前に脇の下（赤丸部分）をゆるめてあげると
身体を痛めにくく、動かしやすくなります
やり方
右側を行う時、右手親指を中に入れて✊こぶしに握り
指の第二関節（げんこつされるとイタイところ）で、写真赤丸部分をマッサージする
アバラの骨があるので、骨と骨でゴリゴリするイメージです
同じ側なのでやりにくい人は、左手でも大丈夫ですが
少し力が入りにくいので、時間を多めにとって貰うといいかもしれません
実はこれ、バストケアにも効果があります
解しておいてイロイロお得がいっぱいの場所なので
二の腕に関係なく解して欲しいです
※実際、私のレッスンでは、登場回数多いマッサージです
何か参考になれば幸いです
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