美姿勢 顔の歪みも身体の歪みから
※2020年01月18日に公開した記事です2024年01月14日に加筆修正し再度公開しましたスキンケアしても効果がイマイチ...の理由は”骨盤のゆがみ”お顔のシワ・たるみイロイロスキンケアしているのに、効果をイマイチ感じないそんな人…意外と...
美姿勢
美姿勢 
美姿勢 ”あなたの”健康美ボディをつくる
※2020年11月26日に公開した記事です2022年11月11日に加筆修正し再度公開しましたあなたはどんなボディになりたいですか？私のなりたいボディと、あなたがなりたいボディは絶対に同じではありませんまずはどこがどうなりたいのか？”あなたが...
美姿勢 美姿勢をつくるにはトレーニングよりも意識⁈
※2020年10月14日に公開した記事です2022年10月07日に加筆修正し再度公開しました何気なく映った写真をみてゾッとしたことはありませんか？コレ誰？というくらい、老けて見えたり、姿勢が悪かったり…いつまでも若々しくいる為に必要なのは、...
美姿勢 ３つのポイントを意識して”後ろ姿美人”になる
※2020年11月24日/25日に公開した記事です加筆修正して2022年06月24日に再度公開しましたあなたは後ろ姿ブスになっていませんか？後ろ姿は美人のバロメーターと言われるくらい、年齢は後ろ姿に現れます実年齢が若くても、後ろ姿ブスだとお...
美姿勢 腹筋・背筋・脚力を使ってバランスよく鍛える
※2020年05月12日に公開した記事です2021年12月29日に加筆修正し再度公開しましたあなたは腹筋を鍛えればよいと思っていませんか？身体は、表の腹筋だけでなく背筋も使って、身体を支え姿勢をキープしています腹筋と背筋、表裏のバランスよく...
美姿勢 【30秒】頭の位置はアゴやモノで調整すると負荷が-30kg!!
※2020年11月11日に公開した記事です加筆修正して2021年11月12日に再度公開しました「スマホを見ていると、 前よりも首が前に出ている氣がする」「最近、猫背姿勢が氣になる」「最近、肩こりがひどくなった」などなど、姿勢のくずれが氣にな...
ゆるめる 背中のこりや痛みは姿勢が原因！ゆるめるだけでラクになる
朝起きた時 ✔背中が痛い ✔腰が痛い ✔背中が凝ってる…ということがありませんか？「特別に何かした記憶もないから、寝具が合ってないのか？または疲れて熟睡できていないから？」というご相談をたまに受けますが実は、原因の一つに猫背・反り腰（反り背...
ゆるめる イマスグできる”足指を広げるだけ！”の効果がスゴイ
突然ですが、質問です「”足指の間”いつ広げましたか？」足の指は、靴や靴下などに覆われて、縮こまっていることがほとんど家では裸足で過ごしていても、指を広げてみたのはいつでしょうか？「足の指を広げる」ことは意識しないと行わない行動なぜ足指を広げ...
ゆるめる ストレッチで猫背を改善。コツは寄せずに広げる⁉
「猫背」あなたも一度は言われたことがあるかもしれません日本人の骨格の特徴として 骨盤自体が後ろに倒れやすい 肩が前に出てきて自然と猫背になりやすい傾向 農耕民族のなごりで前側の筋肉が強いなどが言われていますそれを別にしても、人は前側で作業し...
骨盤 寝ながらだから続けられる”反り腰改善”ストレッチ
姿勢はいいハズのになんだか太ももの前側がパッツパツ、ふくらはぎがパンパン…ではありませんか？もしそんな状態なら、いわゆる「反り腰」になっているのかもしれません（※みぞおち辺りを反っている人も含みます）判定方法はカンタン、床に仰向けに寝転んだ...
ゆるめる 【1日1分】体側伸ばしのポーズで呼吸力（免疫機能）UP!!
身体の横側…体側を伸ばしていますか？体側には、「呼吸筋」と「リンパ」が多くあります体側ストレッチを行っていないと、呼吸筋とリンパが使いにくくなるため ・肩で呼吸をする ・老廃物が多いという身体になりやすいです体側伸ばしを行って呼吸しやすく、...
ゆるめる 前屈ができない理由は「太ももうら」ストレッチで美脚もGet!
「前屈できない＝身体が硬い」と思っていませんか？前屈できない理由は太ももうらやお尻が硬い…ということが大きな理由他にもそもそもの前屈の仕方がが間違っている人が多く正しいやり方ををすると5～10cmくらいは即変わります今回は、その両方を解説し...