身体への意識

Unsplash前回お伝えした☟自分にとっての美ボディつくり数字に囚われすぎてはキツイです…とお伝えしましたとはいうものの若いころに比べて〇kg増えたとなれば減らしたいのも、分かります　私自身、減らすのに夢中になった時期ありましたから…体重...

以前にお伝えしたコチラ☟の変化を起こすの続きです「食べる量やモノの変化を起こしたら"身体"への変化はどこに起こせばいいですか？」という質問をいただきました身体に起こす小さな変化は「骨盤を立てる」「骨盤底筋」です骨盤は”身体の土台”骨盤周辺の...

先にお伝えしている「おへそを縦に伸ばす」感覚☟なんとなくイメージつくと後ろ姿美人に近づきやすです今回は身体の少し遠いところから”後ろ姿美人”へアプローチ関係ないようにみえますが　✔背中がスッキリしている感じ　✔じわっと汗かいた　✔上半身がポ...

あなたは「体重を減らしたい」「体力・筋力をつけたい」などを考えた時その変化を受け入れる「覚悟」をもっていますか？その覚悟（変化を受け入れる勇気）がある人と、ない人では変化の現れかたが確実に違いますUnsplashこれ、私も先日とある先生に言...

※本日は厳しい内容です厳しいことは言われたくない方は読まないでください質問です「あなたは今のままの生活を続けていて、5年後、10年後に健康で（若々しく）いる自信がありますか？」自信を持ってYESと言える方　⇒　今のままの生活で良いと思います...

Unsplashピラティスには基本原則が8個あり、そのうちの一つセンタリング…があります全ての動きは身体の中心から始まり、外へ放出されていく動きが力強く安定し、柔軟性のある身体をつくるというものです中心から始まる　⇒　中心を安定させたうえで...

Unsplash「自宅でトレーニングとかやる氣が出ないときって、どうやってやる氣だしていますか？」と、聞かれることが多々あります「やる氣が出ない時は、徹底的に何もしない」が私の答えですやる氣が出ないときに頑張って行っても「やった達成感」だけ...

unsplashもうすぐ「立冬」ですね冬の兆しが見え始める頃で、空気がぐっと冷たくなり、冬の気配を感じる時期暦の上で、冬が始まる日だそうです身体的には、寒さで縮こまり、空気の乾燥でますます冷えが加速する時期身体が芯から冷えるとどんなに水を飲...

Photo-acだんだん寒くなってくると、お布団から出るのがツラクなってきますお布団から出ると、一気に身体が冷えるので血流が流れにくくなりますですので…お布団を出る前に、関節を動かしておきましょう手首回し、足首回しなどでOK末端の血流が流れ...

コチラでお伝えした自分自身が変えるそう言われても何をどうすればいいのか？と思った方へ…実は…そんな大事なことはしなくていいのです身長や顔立ちは生れもったものですが身体のラインや肌質はちょっとしたことで変わりますポイントメイクで印象が大きく変...

タイトルのままですね「今更かもしれませんが、筋膜って何ですか？」という質問がきましたレッスンでは何度かお話ししていたので💦ブログには書いていませんでしたそもそも筋膜とは…文字通り「身体の中で、筋肉の塊を膜で覆っている」のが筋膜鶏肉を買った時...

ちょっと…小難しく今回は書いています苦手なかたは、これ以降は読まないでくださいね（笑）※力学（りきがく）とは物体や機械の運動、またそれらに働く力や相互作用を考察の対象とする学問分野の総称※力学的エネルギー（りきがくてきエネルギー）とは運動エ...