身体への意識

ベタベタした臭い汗をかいたら、まず喜ぶ(笑)

ご存じですか?汗に2種類あることひとつは運動中・熱い時にバッと出てくる汗臭いはなく、水のようにしているもの(体温を下げるためにかく汗)もうひとつはゆっくりした動き(ヨガやピラティス等)のときじわじわとかきベタベタしていて臭い汗 Ph...
美腹

上腹部の柔らかさで夏の暑さ対策

7月になり梅雨の合間の暑さがじわじわと夏☀になっていくのを感じますね実は人間は暑くなってくると熱源の多い胸から放熱しますが…身体が硬いと、熱を体内にためてしまい放熱できず熱中症の危険度もUP放熱するためには、身体がゆるむと放...
レッスン案内

7月レッスンスケジュール

7月のレッスンスケジュールです 火曜日10:00~11:0019:00~20:00コレットダンススタジオ(佐賀市白山アーケード内)木曜日14:00~15:00エイブル和室(鹿島市)19:30~20:30塩田町プライベートレッ...
ひとりごと

足つぼマッサージで悶絶

去年から定期的に足つぼマッサージを受けているのですが都合が合わなかったのと、コロナの影響もあって5か月振りの足つぼマッサージを受けてきました久しぶり過ぎてどこもかしこも痛く…悶絶定期的に受けていると、ずいぶん調子が良かったのですがここまで...
美脚

美脚にも美腹にも重要な内もも

内ももゆるゆるしていませんか?まずは『内もも』の確認筋肉的には『内転筋』という呼び方していますが↓の通り、複数いるので筋群という言い方もしますトレーニングしにくい部位とも言われています illust-ac 恥骨のところから、内...
身体への意識

お風呂スタイルはお好みで

お客さまとちょいちょい健康オタク話で盛り上がりますが(笑)”入浴法”何か拘りありますか?私は半身浴を行っています ✔40度前後のお湯 ✔みぞおち付近までつかる ✔15~20分程度(調子が良ければ時...

鎖骨について

腕を動かすときに鎖骨も動いていますか?コチラのブログでは肩甲骨について書いていますが実際に腕を動かす時には、鎖骨と肩甲骨も一緒に動きます 鎖骨と肩甲骨は身体の前側と後側の骨そこに腕がくっついています鎖骨は腕と身体が離れな...
美尻

脚後ろ側ストレッチは足先とお尻を引き離す

脚裏側のストレッチをやろうとすると『私身体が硬いので、膝が曲がって伸びないんです』とおっしゃる方がいらっしゃいますが膝は伸ばさなくてオッケー👌ポイントは足先とお尻この二か所を遠くに離す意識です Photo-ac ...
美尻

四つん這いでヒップアップ

二の腕を引き締めつつ、ヒップアップ四つん這いの基本姿勢で二の腕を引き締め脚の動きで、ピップアップも狙いますですが、この動きのときに腰を反ってしまう人が多いので反らないよう、お腹の力はマストですよ😉 ill...
陰ヨガ

陰ヨガレッスン風景

先日ご案内したFull-moon yin yoga 行いました場所が小山の中にあり全て木材で作られいてまだ新しいため木の香りに包まれつつ虫の鳴き声風の音木々の葉音自然感満載の中でのyinyogaリラックス&デトックスして...
ゆるめる

ねじり運動で梅雨時期対策

梅雨時期は湿氣のために汗をかきにくく、体内に水分が停滞しやすくなります水が身体に溜まると、冷えで体内循環が悪くなり様々な不調が出やすくなりますなんかダルイ、なんか調子でない…という感覚の時は水分停滞が原因かもしれません ということは...
レッスン案内

陰ヨガレッスン行います

満月から2日過ぎましたが題して『Full moon yin-yoga』行います身体もココロもリラックスして、不要なものを手放しましょう 6月8日(月) 19:30~20:30佐賀県塩田 ※詳細はお問い合わせ時にお伝えします料...
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