身体への意識 運動後に頭痛が起こる理由
運動後に頭痛がする？頭痛はよくある病気それだけに「辛いけれども命にはかかわらない」と放置されがちでもあります脳などの病気もあるので、まずは病院で検査しそういう病気でないことを確認するというのをオススメします※これらを確認済…として本日は話を...
身体への意識 
食事関連 ナゼ内臓を暖めることが重要か？
今回はコチラ☟の続き的内容になります内臓温度ってナニ？内臓温度とは言葉の通り、身体の奥にある内臓の温度普段、私たちが体温計などで測ってでる数値は体表面温度といって体の外側の温度のことです体表面温度より内臓温度が1〜2°C高く、37.2°Cか...
ひとりごと 冬は回復・修復の時期
冬は生命力を蓄え、夏に消耗したものを回復・修復する時期動物の冬眠をイメージすると分かりやすいかもしれません夏は思っている以上に、身体のダメージがあります冬に太りやすいのは動物として動かずに修復するための機能の一つなのかもしれませんねPhot...
ゆるめる 冬は『眼』の季節
冬は『眼の季節』冬は空氣が乾燥していて、皮膚が乾燥しますもちろん、外氣に触れている”眼”も乾燥します眼が乾燥すると、首が凝ってきて肩甲骨回りも強張りやすくなります首や眼球、肩甲骨回りのストレッチを行って乾燥から凝りがひどくなる前に、ケアして...
身体への意識 年始出勤準備：セルフ・フェイス・マッサージ
身体って人に見られる意識があると引き締まります逆に、見られないなーと思うと、ちょっと氣合が抜けますお顔も一緒一番人に見られる部分とはいえ数日人に合わないと思うとちょっとだけ氣合いが抜けます年末年始休暇中、今回の自粛モードであまり人と合わなか...
ゆるめる アキレス腱をストレッチして美姿勢へ
人体で最も強い腱：アキレス腱足首の後ろにある「アキレス腱」長さは約15cmあり人体で最も強い腱と言われていますそんなアキレス腱ですが血管が乏しく一度痛みが出ると治りにくい箇所普段から運動しているはもちろん足首が硬い人もケアしておきましょうス...
Yamuna ヤムナ90分 レッスン報告
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ヤムナ・ボディ・ローリングに興味がある人 ☑90分は長い…と思っている人 ☑身体に疲労や違和感を感じている人ヤムナ・ボディ・ローリング®とは？イロイロなサイズのボールを使って、身体を自分でケアするも...
美姿勢 美姿勢ってどれ？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ちょっとしたことで疲れる人 ☑昔より身長が縮んだ人 ☑お腹周りにお肉が増えた人この記事は2020.05.09記事を更新していますどの姿勢が美しい？代表的な姿勢のイラスト一番左から、美姿勢・猫背・反り...
呼吸 普段、意識しない呼吸を意識してみる
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑イロイロ考えて呼吸が分からなくなった人 ☑呼吸について考えたことがない人 ☑最近、呼吸が浅くなった氣がする人この記事は2020.05.08記事を更新しています毎日”約30,000回”呼吸しています人...
美尻 美尻の作り方 #１ お尻をほぐす
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ヒップアップしたい人 ☑お尻が垂れて見える人 ☑お尻トレ頑張っている人この記事は2020/05/20の記事を再編していますお尻の影響は広範囲美尻といえば、プリっと上がったお尻🍑お尻は身体の中心にあり...
骨格 四つん這いの手足ポジション
illust-ac2020.06.12記事を更新していますこの記事は以下のような人にオススメ!! ☑四つん這い姿勢で、手首がキツくなる人 ☑四つん這い姿勢で、肩が痛くなる人 ☑四つん這い姿勢で、バランスがとりにくい人四つん這い姿勢の手はナゼ...
レッスン案内 ヤムナ・レッスン行います
【満員御礼】ヤムナ・レッスン開催ありがとうございます満員となりましたので今後は、キャンセル待ちで受付しますコロナ感染が拡大されておりますが感染予防に十分に注意してお互いの距離をしっかり確保できるよう少人数（max6名さま）で行います昨年3月...