手指のストレッチ行っていますか？
スマホやPC、料理に食事…1日中使っている割に放置されている手指
足裏ツボと同じように、手指にもツボがあります
イロイロ覚える必要はなく、手をマッサージしてほぐしておくと
疲れもむくみも取れやすくなります
指の疲労は知らない間に溜まっています
指の疲れは前腕へ
前腕はの疲れは二の腕へ
二の腕の疲れは肩へ
肩の疲れは首へ
首の疲れは顔へ
…身体はつながっているので、どんどん範囲を広げていきます
疲労は筋肉を硬くします
硬くなると、重力に引っ張られて下へと落ちます
指が腕全体をひっぱり、肩へと負荷がかかります
※この重みは猫背要素の一つです
顔のマッサージで効果が感じにくいのは
手指～腕が疲れているのかもしれません
右の手を左手でもみほぐすだけでOK
写真のように、手指を反だけでも効果的です
手指のマッサージを行って腕～肩を楽にしていきましょう
【片手30秒・両手で1分】手の筋肉をほぐして肩こり解消
腕
コメント