この記事は以下のような人にオススメ!!
☑身体が硬くなったと感じている人
☑冷え性の人
☑疲れがたまっている人
自分の不調は自分で改善
疲れがたまったと感じてもなかなか時間が取れないと放置していませんか？
放置していると、身体全体の巡りが悪くなり、更に疲れがたまります
ゆっくりお風呂に浸かる、寝る、身体を解す
そんな時間が大切です
時間をやりくりするのは大変ですが
自分の為にご褒美時間つくってあげませんか？
本当のご褒美は「食事（固形物）抜き」
実は疲れを抜くために、食事（固形物）を一度抜くことがオススメ
☟記載していますが、人は思っている以上に「消化」に体力を使います
風邪を引いて数日食欲なくなって寝込んだ後
身体がスッキリしていると感じますが
これは消化に体力を回さず、毒出しに集中できたから
美味しいものを食べる事もご褒美ですが
疲れがたまってきたときの、本当のご褒美は「食事（固形物）抜き」
ここでお伝えしている食事抜きというのは
固形物なしのスープやお味噌汁はOK
という意味です
そして早めに就寝することが、自分の身体へ最高のプレゼント
月に一度くらいそんな時間を作ってみてはいかがでしょうか？
オススメのカンタンデトックス茶
あまりこだわらず、好みのスパイスやあるモノ活用くらいの感覚でできるお手軽お茶です
普段飲みのお茶でもリラックスタイムのお茶としても楽しめます
作り方
ステンレスの水筒にベースのお茶を入れ、好きなスパイスを入れれば出来上がり
暫く待ってからのんでくださいね
・お茶：紅茶・ゴボウ茶・コーン茶・黒豆茶…など
・スパイス：ショウガ・シナモン・ブラックペッパー・なつめ・柚子
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