自分の身体が同じ身長・体重の人と比べて、キツイかキツクないか
氣になりませんか？
重力が身体にかける負荷は
美姿勢だと少なく
姿勢が崩れていると大きくなります
これは
キレイな骨格位置で立っているか、いないか…の違い
自分の身体がキツイかキツクないか…人と比べられませんが
同じ重さでも重力受け方が違う…という実感はできます
まず、本を数冊準備します
最初にきちんと重ねて手のひらに乗せます（写真一枚目）
次に
少しずらした状態で手のひらに乗せます（写真二枚目）
どうでしょう…
きちんと重ねている方が、少しずらした時より軽く感じるのが分かりますか？
同じ本、重さは一緒、違いは『ずれ』
ずれが生じることによって、受ける重力が違います
このずれは人の身体でいう『姿勢崩れ』
姿勢崩れが少ない人は軽やかに見え、実際に軽やか
姿勢崩れが多い人は、より多くの重力を身体で受けることになります
このことからも、トレーニングするだけでなく
骨の位置や使い方を意識することをオススメしています
何か参考になれば幸いです
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