あなたの『美腹』はどんなイメージ？
『美腹』憧れますね
人それぞれ求める美腹は違うと思いますが
私の『美腹』イメージはコチラ↓
両サイドに縦割れあるお腹を、私は美腹といって目指しています
骨盤を立てる
美腹＝お腹を伸ばしているイメージですが
土台は骨盤です
土台をしっかり安定させた状態（＝骨盤を立てる）でお腹を伸ばしていきます
まずは骨盤を立てる
背筋を伸ばす
猫背は
背中が丸く筋肉が伸びている＋胸が落ちてお腹に肉が集まっている状態
姿勢を正すには、これを逆にするといいので
腹筋を伸ばして背筋を縮めることが必要
細かくいうと…
お腹は
本来の長さより短くして使っているのを、元の長さに戻すだけで
反って引き伸ばしたいわけではない
背中は
本来の長さより長く…伸ばしすぎている背中を、本来の長さに戻すだけ
反って縮めたいわけではない
その為には、お腹の力は入れたまま、背筋も使う
”お腹意識＋背筋力”が重要になります
腹筋力だけでなく、背筋力も養っていく
何か参考になれば幸いです
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