美姿勢コーディネーターMieです
本日から9月スタート
まだまだ暑い日が多いですが、朝晩は少し過ごしやすく
じわじわと季節が秋に変化しつつあります
毎年この時期にお伝えしていますが
身体ケアも”秋の対策”を始める時期
毎日暑いから…と身体を冷やし過ぎていると
ぎっくり腰やに消化器の不調に悩まされることに
昼間暑くても、シャワーで済ませず
湯船に浸かって身体の芯を暖めてあげてくださいね
また…秋は冷えの影響から身体が捻じれやすいです
捻じれから、トイレが近くなったり、食欲が増したりします
捻じれ改善のために、いろんな動きで捻じっていくことが必要不可欠
☝のストレッチなど特に
捻じる動きは、加齢や運動不足で行いにくくなる動き
ねじねじねじって、解消していきましょう
何か参考になれば幸いです
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