立ったときの重心は”踵寄り”

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あなたは立ったとき、身体の前側or後ろ側、どちら側に重心がありますか?

タイトルにも記載していますが
立ったときの重心は踵よりです

思っているより身体の後ろ側にきませんか?

余談ですが…
私はイラストの一番右側、反り腰タイプでした
腰の痛みはありませんでしたが
胸を少し前に出すこと=背筋を伸ばしている=良い姿勢
と思っていたのです


話を戻します

反り腰・猫背、どちらのタイプでも姿勢を歪ませて
身体を支えようとします

そうやって本来頑張らなくていい筋肉が頑張って身体を支え
その結果、限界を迎えて、身体のどこかに痛みや不調が発生します


痛みや不調は
直近で何かしたから現れるのではなく

今までの積み重ねで、負荷をかけてきて
直近でトドメを刺した


ということ

痛みや不調がない今こそ
身体の調子を整えるチャンス

前側重心解消方法は
 ✔太もも前側のストレッチ
  (脚全体のストレッチも有効です)
 ✔後ろ歩きをする
  (家の廊下など安全な場所で、こまめに行う)
ことで少しずつ解消できます

太ももストレッチはコチラ☟参考にどうぞ

何か参考になれば幸いです


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