あなたの”美body”へ

体型・骨格は人それぞれ

他人と自分は別骨格
昔の私はそれを理解せず、単純に
痩せれば（体重がへれば）モデルのように美しいBodyになれる
と思っていました

しかし…当然ながら痩せても理想のボディにはならず
氣になる部分はそのまま太く、猫背が治っていないので肩こりもヒドイ…

だったらもっと痩せなきゃいけないという
「痩せれば全てうまくいく」という思いに囚われていました

理想bodyは体型が近い人を参考に

参考にする人がいると頑張りやすいですが
自分と身長があまりにも違う人の体型を理想とするのは無理があります

身長が同じくらいの人を参考にする

もしくは…
身長が違うけれど、全体の雰囲気を参考にする

くらいの感じで”参考に”してください

人と同じを目指さない

家族でも骨の太さ・付き方は違うので
同じような体型にならない、同じように動くことができない
ということがありますよね
他の人とだともっとです

レッスンを行っていると
「同じように出来ません😥」
と言われることが多々あります

筋肉の付き方や骨格、運動経験など全てが違うので
可動域は大きく違います

硬くなっていて動けないだけなのか
もともとの可動域の限界なのか、自分の身体を観察する必要があります

身体の声をきく

動く時に必要なのは、自分の身体をじっくり観察する（感じる）こと
これを身体の声をきくといっています

◻筋肉が突っ張って動けない
◻骨が痛くてイヤな感じの痛み
◻氣持ちよく伸びている　　　…など
あなた自身がどんな風に感じているのかを知ると、どんどん動かしやすくなります

人と可動域は違っても、動かし方のコツ・ポイントは同じです
動かすポイントを押さえて、あなたの美bodyをつくっていきましょう