グッバイ、ゾウ足首。　足首～ふくらはぎケアで華奢足首へ

美脚のカギは【足首】だった

足首
ココがキュッと引き締まっていると、脚全体にメリハリがあって美脚に見え
逆に、脚がいくら細くても、足首が引き締まっていないと
メリハリのない残念な脚に見える、実は重要な部位

足首が太い理由は３つ
　１．冷え性でむくみやすい
　２．ふくらはぎが張りやすい
　３．O脚やX脚など足に歪みがある

これらの要素が重なり
重心位置がずれ足首を太くすることで、カラダを支えるようになっていきます

セルフケアの難しさ

いくらケアをしても、根本的な原因が重心位置のズレなので
そこを改善しないと、マッサージやストレッチだけでは
普段のクセで立って過ごすため、すぐに元に戻ってしまいます。
歪みを整えるために、意識的に姿勢を改善する必要があります

その理由は３つ
　１．正しい重心位置が分からない
　２．日常の影響が大きく、もとに戻りやすい
　３．運動がハードに感じられて続かない

重心位置さえ確認できれば、セルフケアは可能

どこに体重を乗せるか
お腹をどう使うか
などがしっかり分かれば、後はカンタン
日常使いなので、むしろセルフケアが大事になってきます

筋トレよりストレッチ

生活習慣により使いにくくなっている筋肉は、
ストレッチで呼び起こしてほぐす
それだけで筋肉を使いやすくなります

オープンチャットに参加した人のご感想

ストレッチしかしていないのに、カラダが変わるのが不思議
ストレッチしたら、いろんな場所の筋肉が凝った
ジミだけど、キツイ。今まで使っていなかったのが分かった
姿勢がよくなったと人に言われた
痩せた？と聞かれた
10日間したら、明らかにカラダが違う。継続すればもっと変わるハズ
自分ひとりで行っていたときは、10日で変化は出なかった
ほかの人が変化したっていうので、私もと頑張れた

こんなお声を続々といただきました。
筋肉をほぐせば姿勢が変わり、使う筋肉も変わってカクジツに変化する

＼グッバイ。ゾウ足／ 
　　2023年12月22日（金）〜2023年12月31日（日）10日間

申込み締切
　　12月21日（木）

参加費
　　5,000円

参加手順
　　1.下記ラインから参加表明する
　　2.レッスン代5,000円　振込む
　　　　※振込先は申し込み後に連絡
　　3.オープンチャットに参加する
　　　　※入金確認後、オープンチャットに招待

ラインの【オープンチャット】を使用します
期間中、毎日足首＆ふくらはぎに関する情報や動きを配信
それを見ながら、各自都合のよい時間に行ってください

※他の人と集まって同時に行うレッスンではありません
　質問は随時受付、遅くても半日以内に返答します