1月”厳冬期 最大限に縮む時季”
1月は放熱をできるだけ少なくする時季
1月は”「首」まわりと「骨盤」の弾力が必要な時季”
一年のうちで一番寒い1月
内側から発熱して、放熱をできるだけ少なくしようとし、
末端の手首、足首、首を引き締めます。
ただ、硬くなりすぎると気の巡りが悪くなり
のぼせたり、下腹部が冷える原因になるため
程よい弾力性が必要になります。
実は、骨盤は呼吸に合わせて「膨らむ↔縮む」を繰り返しています
これにより、お腹内部の筋肉が動き「自家発電」するのですが
骨盤が寒さで硬くなると、自家発電機能低下しカラダが冷えます
冷えるとどうなる？
カラダの温かさは血が流れることで、保たれています
- 冷えるとは、冷たい血が全身をめぐるため、常に寒い
- 血の流れが悪くなる
- 栄養素は血で運ばれるため、全身に栄養が届きにくくなる
- 水分も届きにくくなり、乾燥する
- 乾燥しているため、たまにくる水を逃さないよう体内に溜める⇒ ムクミ
- 消化がしにくくなり、太る
- 消化できないので、溜まる⇒ 便秘
- 血が来ないので、脳が酸欠になる⇒ 記憶力の低下⇒ 認知へと進む
- 生理痛、更年期などの症状がヒドくなる
ざっと上げただけでも、かなりの不調があるのが分かりますね
「首」と「骨盤」の弾力をキープしましょう
グループ・レッスン
月曜日
15日、22日、29日
※8日は祝日のためお休み
19:00～20:00 ヤムナ®
20:10～21:10 ヤムナ®
Angel Heart（リンク・ルーム）
（佐賀市大和町）
火曜日
9日、16日、23日、30日
10:00～11:00 ピラティス
コレットダンススタジオ💃
（佐賀市白山アーケード内）
木曜日
11日、18日
15:00～14:00 ピラティス
エイブル・和室
（鹿島市）
金曜日
5日、12日、19日、26日
19:30～20:30 ピラティス
月の宮：行院（塩田町）
プライベートレッスン
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