2022年3月ヤムナ90分レッスン

暦に気温が追い付いてくる3月
引き続き”春モード”
骨盤周辺をほぐしておくことが大切です

骨盤と肩甲骨は連動しているため、肩甲骨をほぐすことでも
骨盤の動きを活性化させやすくなります

目の使い過ぎでも、肩甲骨周辺の筋肉は硬くなります
ホットタオルなどで目の周辺筋肉を緩めるだけでも違ってきます
お風呂時の習慣にしておきたいですね

この記事は以下のような人にオススメ
　☑春に向けて代謝を上げたい人
　☑肩こりが増えてきたと感じる人
　☑首や目の疲れが氣になる人

Contents

3月は「骨盤」＆「首」
3月の日程
ハンドリリース
お問合せ・ご予約

3月は「骨盤」＆「首」

春モードで活発になるのは「骨盤」
その骨盤が硬く閉じたままだと、身体が緩みません

骨盤をゆるめることで、背骨～首の緩みを促していきます

朝起きた時腰が痛い人、何となく腰が不調な人は
骨盤周りが固まっているからかもしれません

寒さに耐えた身体を労わるべく、骨盤周辺をゆるめましょう

3月の日程

日時
2022年3月12日（土）
　ハンド 10:30-11:00(30分）
　ボディ 11:15-12:45(90分)

場所
　佐賀市　エスプラッツ3階　練習室
　※3階大ホール側

料金
　ハンド　1,000円
　ボディ　3,000円
　※別途ボールレンタル代500円必要
　
　ハンド＆ボディ　3,500円
　※別途ボールレンタル代500円必要
　　ブラック＋パール or ゴールド持参される方は、レンタル代は掛かりません

駐車場
　エスプラッツ駐車場ご利用時：1時間無料券有
　※駐車券はエスプラッツ受付にてお渡しします

ハンドリリース

毎回大好評のハンドリリース
行う前と後では、確実に手の感覚が変わり
体幹と腕の繋がりがよくなることで、徐々に手＆腕の使い方が変わります

実は手の疲れは首や顔にダイレクトに影響しているため
ほうれい線が薄くなる人や顔色が明るくなる人も多いですよ

手をリリースすると
　・肩甲骨の動きがよくなる
　・手先のシビレが軽減する
　・腕の疲れが取れる
　・目の疲れが取れる
　・脳の疲れが取れる
　・四つん這いが行いやすくなる
などの改善につながります

難しい事はしていないので、覚えて帰って
定期的にケアを続けてみてくださいね