この記事は以下のような人にオススメ!!
☑花粉症で鼻水が大変な人
☑猫背姿勢の人
☑肩こりや頭痛が多い人
☑風邪なのか？鼻水が出る人
花粉症の鼻水を止める⁈
先日もお伝えしましたが
体調が悪いと何もしたくないもの
ただ花粉症や猫背などは、日ごろから対策が可能です
調子のいいときに少し行うだけでも改善します
鼻づまりは血行がよくなると少し良くなることがあります
その視点からいくと、普段から姿勢を良くしておくと
花粉症の症状も緩和する…ということ
※Mie個人調べ。100％ではありません
改善ストレッチ
行い方
タオルをイラストのように（左手が上、右手が下）背中側で上下に持ち
⇒ 左側に上半身を捻じり、胸を上に持ち上げるように背筋を伸ばします
反対側も行います
ポイントは、反らずに胸を持ち上げ広げるように行うこと
そうすることで、胸が広がり呼吸も入りやすくなるため
猫背姿勢や血流が改善します
腸内環境を見直す
腸内環境が悪化すると、花粉症が起こりやすいそうです
便秘や下痢などにならないよう
マッサージや食事内容を少し見直してみるのもオススメです
イキナリ全てを変えるのではなく
何か少しでいいので行ってみてください
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