身体への意識

※2020年9月21日に公開した記事です加筆修正して2021年8月27日に再度公開しましたあなたは「食欲」はどこからやってくると思いますか？疲れると、体力つけよう…と普段よりも多く食べたり普段食べないお菓子が無性に食べたくなったりやたら甘い...

※2020年7月7日に公開した記事です加筆修正して2021年8月18日に再度公開しましたあなたは　✔イマイチ身体の調子が悪い　✔なんかスッキリしない　✔熟睡できない　　　…など病院に行くほどでもない（と自分で思うような）微妙な不調を抱えてい...

※2020年5月19日に公開した記事です加筆修正して2021年7月21日に再度公開しましたあなたは「ダイエットしよう」と決意したとき最初にすべきことは腹筋などのトレーニングと思っていませんか？その考え実は、間違いです「ダイエット」「引き締め...

※2020年7月3日に公開した記事です加筆修正して2021年7月17日に再度公開しましたどこにいっても冷房が入っているこの時期　・氣付いた時には、身体の芯まで冷え切っていてる　・温かいお風呂に使って冷えを自覚するそんな生活していませんか？実...

※2020年7月2日に公開した記事です。加筆修正して2021年7月15日に再度公開しました。あなたはご存知ですか？汗にはベタベタ汗とサラサラ汗の2種類あるということを汗のにおいの原因になるのは、塩分が多く含まれた“ベタベタ汗”蒸発しにくく雑...

冷えは寒い時期に起こるというイメージがありますが現代は、夏の冷えが深刻化していますというのも、夏に冷房の効いた場所で過ごすことが長くなり身体が芯から冷えているからまた、冷房の効いた場所で過ごすことで、汗をかくことを忘れ本来汗で解毒していたも...

なぜ肩甲骨周辺を動かすことが必要なのかなぜ肩甲骨周辺を動かすことで代謝が上がるのかご存知ですか？ここには脂肪を燃やしてくれる脂肪が存在していますこの脂肪を活性化することが、代謝UPに繋がりますが使いにくい背中側に存在していますそこを上手に刺...

「なんだか毎年梅雨時期になると、微妙な体調不良（頭痛・食欲不振・むくみ・冷え）を起している」そんな心辺りありませんか？それは梅雨の湿度が影響しているのかもしれません全員に影響するわけではないため氣付きにくくちょっとした不調なので、あまり不調...

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑梅雨時期にダルク感じる人　☑むくみが氣になっている人　☑ウエストを引き締めたい人身体にも湿氣が溜まる梅雨時期は、モノが錆びついて壊れやすくなる時期なので、出来るだけ風通しをよくして湿氣対策行います実...

ピラティスやヨガなどレッスン中の動きご自宅でも行おうと思っても、帰ったらスッキリ忘れていてできないなんてことありませんか？覚えられないのではなく今のあなたにとって必要ないから覚えていないふりをしているのですこの記事は以下のような人にオススメ...

身体の奥にある「インナーマッスル」と呼ばれる筋肉この筋肉たちは「姿勢保持筋」とも呼ばれ姿勢維持（＝美姿勢）に重要な筋肉アウターマッスルでも身体は動かせますが奥にあるインナーマッスルを感じることでより繊細な動きができるようになりますこの記事は...