身体への意識

※2020年5月19日に公開した記事です加筆修正して2021年7月21日に再度公開しました あなたは「ダイエットしよう」と決意したとき最初にすべきことは腹筋などのトレーニングと思っていませんか？その考え実は、間違いです「ダイエット」「引き締...

※2020年7月3日に公開した記事です加筆修正して2021年7月17日に再度公開しました どこにいっても冷房が入っているこの時期　・氣付いた時には、身体の芯まで冷え切っていてる　・温かいお風呂に使って冷えを自覚するそんな生活していませんか？...

※2020年7月2日に公開した記事です。加筆修正して2021年7月15日に再度公開しました。 あなたはご存知ですか？汗にはベタベタ汗とサラサラ汗の2種類あるということを汗のにおいの原因になるのは、塩分が多く含まれた“ベタベタ汗”蒸発しにくく...

冷えは寒い時期に起こるというイメージがありますが現代は、夏の冷えが深刻化していますというのも、夏に冷房の効いた場所で過ごすことが長くなり身体が芯から冷えているからまた、冷房の効いた場所で過ごすことで、汗をかくことを忘れ本来汗で解毒していたも...

なぜ肩甲骨周辺を動かすことが必要なのかなぜ肩甲骨周辺を動かすことで代謝が上がるのかご存知ですか？ここには脂肪を燃やしてくれる脂肪が存在していますこの脂肪を活性化することが、代謝UPに繋がりますが使いにくい背中側に存在していますそこを上手に刺...

「なんだか毎年梅雨時期になると、微妙な体調不良（頭痛・食欲不振・むくみ・冷え）を起している」そんな心辺りありませんか？それは梅雨の湿度が影響しているのかもしれません全員に影響するわけではないため氣付きにくくちょっとした不調なので、あまり不調...

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑梅雨時期にダルク感じる人　☑むくみが氣になっている人　☑ウエストを引き締めたい人 身体にも湿氣が溜まる 梅雨時期は、モノが錆びついて壊れやすくなる時期なので、出来るだけ風通しをよくして湿氣対策行いま...

ピラティスやヨガなどレッスン中の動きご自宅でも行おうと思っても、帰ったらスッキリ忘れていてできないなんてことありませんか？覚えられないのではなく今のあなたにとって必要ないから覚えていないふりをしているのです この記事は以下のような人にオスス...

身体の奥にある「インナーマッスル」と呼ばれる筋肉この筋肉たちは「姿勢保持筋」とも呼ばれ姿勢維持（＝美姿勢）に重要な筋肉アウターマッスルでも身体は動かせますが奥にあるインナーマッスルを感じることでより繊細な動きができるようになります この記事...

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑どこの整体に行ってもイマイチ調子がよくならない人　☑限界まで不調を我慢する人　☑100％不調が消えると思っている人 今の不調は自分の人生をかけて育ててきた 「この間〇〇したら急にイタクなった」「何も...

この記事は以下のような人にオススメ!!　☑気圧変化に弱い人　☑梅雨時期に調子が崩れやすい人　☑頭痛や不眠が最近続く人 気圧変化が激しい時期 今年は梅雨入りが早くなりそうだなとリアルのレッスンでは先週お伝えしまくっていたのですが今は気圧変化が...