レッスン案内 2022年4月 レッスン・スケジュール
今が”一年で一番痩せやすい”!! 4月は”痩身時季” 実は、3月の桜が咲く頃～4月は代謝が上がって痩せやすい時季春は芽吹き～成長です体調を整え、代謝を上げていきましょう時節がら忙しい時季なので腹筋や背筋などのハードな運動時間をしっかりとる...
レッスン案内 
レッスン案内 eiko先生 yamuna®︎ワークショップ@福岡
yamuna®ワークショップ開催 4月23日(土)大分県別府市のeiko先生が、福岡でyamuna®ワークショップを開催されます詳しくは画像をクリック☟ eiko先生は私にyamuna®と出会わせてくださった先生eiko先生のレッスンは、今...
レッスン案内 2022年4月ヤムナ90分レッスン
のどかな気温の4月しかし年度初めで生活リズムや接する人が変わり、緊張や忙しない日々という人も多い4月気候的に過ごしやすい時季でのんびりリラックスモードで過ごしたいところ4月は肩や首の緊張を緩め、呼吸がしやすい身体に整えていきます この記事は...
美腹 お腹の”浮き輪”は姿勢から!!筋トレ前に姿勢を整える
※2020年11月07日に公開した記事です2022年03月11日に加筆修正し再度公開しました あなたは「シェイプアップ頑張ってるのに、なぜかお腹周りだけ減らない」「お腹周りは減らないし、なんとなく腰が調子悪い」そんな風に感じた事はありません...
呼吸 ピラティスの基本は「呼吸」と「骨盤」～呼吸編
※2020年07月16日に公開した記事です2022年03月04日に加筆修正し再度公開しました 人間が生きる上で欠かすことのできない呼吸あなたはエクササイズを行う時に呼吸を止めて行っていませんか？ピラティスやヨガなどのエクササイズは呼吸が大事...
レッスン案内 2022年5月ヤムナ®90分レッスン @飯塚
ヤムナボディローリング®をまたまた飯塚市（新飯塚）で開催させていただく事になりました!!90分レッスンで全身をじっくり解します自分ケアの贅沢時間一緒にYBRで整えてみませんか この記事は以下のような人にオススメ ☑飯塚近辺在住でヤムナが氣に...
レッスン案内 2022年3月 レッスン・スケジュール
冬から春の身体へチェンジ!! 3月は”春分” 3月は”啓蟄"・"春分”体感としても春を感じる時季啓蟄は、冬眠をしていた虫が穴から出てくるころ身体の細胞もしっかり目覚めさせておきたい時季ですね春分は、昼と夜が同じ長さになる日これから夏至（昼...
レッスン案内 2022年3月ヤムナ90分レッスン
暦に気温が追い付いてくる3月引き続き”春モード”骨盤周辺をほぐしておくことが大切です骨盤と肩甲骨は連動しているため、肩甲骨をほぐすことでも骨盤の動きを活性化させやすくなります目の使い過ぎでも、肩甲骨周辺の筋肉は硬くなりますホットタオルなどで...
骨格 ”背骨はゆるやかなS字”が基本の形。あなたの背骨は大丈夫？
※2020年05月27日に公開した記事です2021年01月09日、2022年02月18日に加筆修正し再度公開しました ご存知でしたか？背骨は、顔の正面から見るとまっすぐに見えますが横から見るとゆるやかなS字になっているということを4～５㎏あ...
骨格 背骨を動かしてスキマを広げる”キャット＆カウ”
※2020年05月28日に公開した記事です2021年01月09日、2022年02月27日に加筆修正し再度公開しました 背骨は横から見ると、ゆるやかなS字になっていて頭の重みや、衝撃などを上手に逃がせる構造になっています建築物でいう免震構造っ...
骨盤 ピラティスの基本は「呼吸」と「骨盤」～骨盤編
※2021年03月15日に公開した記事です2021年05月23日、2022年02月11日に加筆修正し再度公開しました あなたは姿勢が崩れていることを意識していても ✔どうやって治せばいいのか分からない ✔何から行えばいいのかわからない ✔ど...
骨盤 仰向けで寝転び呼吸するだけで、身体をリセット!!
※2021年02月01日に公開した記事です2021年05月23日、2022年02月04日に加筆修正し再度公開しました ２月は”身体リセット時季”暦の上では春ですが、実際はマダマダ寒い日が続く2月その寒さの中で春に向けて植物は地中で活動し冬眠...