骨格 カンタン猫背改善!!お腹と胸の二か所を伸ばすだけ
※2020年07月24日に公開した記事です加筆修正して2022年07月08日に再度公開しました 猫背気味の姿勢が戻せない（戻らない）肩甲骨が広がっていると言われたけれど、どうやったら戻るか分からないなど、丸くなてっている背中に悩んでいません...
骨格 
骨格 クビレをつくる!!肋骨を締める3つの方法
あなたの肋骨は閉じていますか？それとも開いていますか？肋骨が広がっていると、呼吸が行いにくくなり浅くなっていますある日突然肋骨が広がるわけではないので、呼吸が浅い意識もなければ広がっている・閉じているなんて初めて聞いた自分がどっちなのかは分...
レッスン案内 2022年7月 レッスン・スケジュール
みぞおち周辺を柔らかくしておく時季梅雨終わり～夏へと変化する7月冷房の登場回数も増え、一日中冷房の中で過ごしている人も多いと思います昔と違う生活スタイルで、夏の冷え症も急増中夏の冷えは、冬の冷えへ大きくかかわるのでしっかりケアして、冬の快適...
美姿勢 ３つのポイントを意識して”後ろ姿美人”になる
※2020年11月24日/25日に公開した記事です加筆修正して2022年06月24日に再度公開しました あなたは後ろ姿ブスになっていませんか？後ろ姿は美人のバロメーターと言われるくらい、年齢は後ろ姿に現れます実年齢が若くても、後ろ姿ブスだと...
レッスン案内 2022年7月ヤムナ®90分レッスン @飯塚
ヤムナボディローリング®をまたまた飯塚市で開催させていただく事になりました!!90分レッスンで全身をじっくり解します自分ケアの贅沢時間一緒にYBRで整えてみませんか この記事は以下のような人にオススメ ☑飯塚近辺在住でヤムナが氣になる人 ☑...
身体への意識 むくみをスッキリさせるマッサージのコツ ～足編～
カラダがだる重い、むくみがつらい……そんな感覚ありませんか？梅雨はむくみやすい季節湿度があるので…というよりも雨で外出機会が減る →運動量が減る →血流の流れが悪くなる外出の機会を増やしにくければ、室内で出来ることを増やせばOK足～脚マッ...
レッスン案内 2022年7月ヤムナ®90分レッスン
関節やみぞおちを冷やさない 梅雨終わり～夏へと変化する7月冷房の登場回数も増え、一日中冷房の中で過ごしている人も多いと思います昔と違う生活スタイルで、夏の冷え症も急増中関節が冷えると、再び身体が暖かくなるのは大変なので上着を着る、ストールを...
骨盤 お尻歩きで骨盤周辺のトレーニング
※2020年06月05日に公開した記事です加筆修正して2022年06月10日に再度公開しました あなたは”正しいお尻歩き”できますか？”お尻歩きは、どこでも気軽にできる体幹トレーニングで、骨盤矯正にもなる”と雑誌などでも紹介されているため、...
食事関連 水分補給に、カンタンで美味しい自家製スポーツ飲料
※2020年08月04日に公開した記事です加筆修正して2022年06月04日に再度公開しました 梅雨入りはまだしていませんが気温上昇が激しく、湿度が徐々に上がっているのを感じるこの時季スポーツ飲料・経口補水液などを飲み熱中症を予防しましょう...
レッスン案内 2022年6月 レッスン・スケジュール
しっかり発汗しておきたい時季梅雨に入ると湿気が多く、皮膚呼吸しにくい時季になります湿度が多いと機械は錆びついて動きにくくなりますが人間の身体も一緒湿度が多くなると、胃腸が働きづらくなり、食事が入らなくなったり逆に無理に食事することで、胃腸が...
レッスン案内 2022年6月ヤムナ®90分レッスン
汗をかける身体に整えておく 初夏～梅雨の時季は、真夏に向けて身体準備期間人は汗をかくことで、大便や小便で出し切れない老廃物を排出しています汗で老廃物を出すことができれば、解毒器官の肝臓への負担が減りますとはいえサウナで強制的に熱くしてかいた...
腕 二の腕の振りそでに即効果！マッサージは”力こぶ側”を行うべし！
※2021年01月02日に公開した記事です加筆修正して2021年08月11日、2022年05月13日に再度公開しました 薄着からそろそろ半袖に切り替わる季節は二の腕のが氣になる時季でもありますレッスンでも「二の腕はどうずれば引き締まりますか...