Aanannda　佐賀ピラティス・Yamuna®

下腹部ポッコリを凹ませてお腹すっきりさせましょう 好きな服を着たいのにぽっこりした下腹部が気になって、ウエストラインのでない服ばかり着ていませんか？そのぽっこりお腹をスッキリ凹ませて、シャツインできるスッキリウエストに仕上げましょう 下腹部...

8月…”胸の緊張をときほぐす”熱く寝苦しい日々が続く8月7月から続けている、胸周辺のほぐしを念入りに行います 8月は”胸の緊張を解きほぐす” 8月は7月に続いて、胸周辺をほぐします暑くて冷たいものを取る機会が増えている8月は解していても冷た...

7月…梅雨終わりからは”胸をほぐす”胸回りが硬くなると、呼吸が浅くなり、熱がカラダにこもります発散させるために、胸回りをほぐしていきましょう 7月は”胸回りをほぐす” 7月梅雨の終わり徐々に熱くなってきて、呼吸も浅く疲れやすくなります胸回り...

7月…胸回りを動かす 7月…梅雨が終わって熱くなるこの時季体内にある熱を上手に発散させていきます この記事は以下のような人にオススメu　☑呼吸が浅い人　☑むくみがある＆むくみやすい人　☑ダイエットしたい人 7月：熱を発散させる 熱くなるこの...

ズボンやスカートの上に乗った腰肉はみ出したお肉は段になり、洋服の上からでも目立ちます 好きな服を着たいのに段が気になって、ウエストラインのでない服ばかり着ていませんか？そのハミ肉を撃退し、シャツインで後ろ姿美人になりましょう 腰回りに肉がつ...

6月…積極的に汗をかいてデトックスを促す ６月…梅雨のじめじめ時季は、内臓が過水分状態になります積極的に汗をかいていきましょう この記事は以下のような人にオススメu　☑食欲が落ちている人　☑胃のあたりがぽちゃぽちゃいう人　☑むくみがある＆む...

6月…梅雨時季は”積極的に汗をかく”人間のカラダは汗をかくことで、通常の排泄でだせない老廃物を排出しています。汗をかいて、排出することでカラダへの負担を減らしましょう 6月は”積極的に汗をかく” 6月の梅雨の時季湿気が多くなり体内にも水分が...

5月は締まり始める時季＝バランスを整える緩んできたからだは、締まり始める時季3~4月に感じていたストレスから解放され、バランスが崩れやすい時期です 5月は”バランスを整える” 5月は異動のタイミングや、寒暖差が大きいなどストレスのかかりやす...

5月…ストレスに強いカラダに整える 5月…五月病という言葉もあるくらい、この時期は精神的負担がかかりやすい時期カラダを動かすことで、ココロも軽くなることが分かっています激しい運動ではなく、散歩やストレッチなどで十分な効果を発揮します この記...

4/28～30 緑花工房　オープンガーデン オープンガーデンとは…緑花工房（造園業者）のお庭で年に2回開催されているマルシェ今回出店させていただく事となりました緑花工房HP　2023春のオープンガーデンについて / 出店者情報 4月30日出...

マッサージやトレーニングを頑張ってもすぐに猫背に戻っていませんか？頑張って猫背を治したと思っても、すぐ猫背に戻ってしまう人が多いですPCやスマホを使う、荷物を運ぶ、ご飯を食べる…etc四六時中猫背だけを意識して生活するのは、なかなかなストレ...

動画HPを作成しました キーワードは　"骨”を動かす 普段のレッスンを、好きな時間に好きな場所で受けられます最初は、基本の動きを解説徐々に動画を増やしていきますので、お楽しみに サンプルページには、肩回しと足首回しの動画を掲載していますご活...