美腹 質問：本当に腹筋しないのですか？
答え：しません。なので超苦手です（笑） 何故こんな質問がきたかというとコチラ☝でさらっと腹筋運動はしていませんと書いていたんですね皆さん意外と見つけて、じゃ何しているんですか？と（笑）ですよね～腹筋運動をしないと書くと若干語弊がありますが ...
Mie
美腹 
身体への意識 小さな”変化”が大事です
コチラでお伝えした自分自身が変えるそう言われても何をどうすればいいのか？と思った方へ…実は…そんな大事なことはしなくていいのです身長や顔立ちは生れもったものですが身体のラインや肌質はちょっとしたことで変わりますポイントメイクで印象が大きく変...
ゆるめる （回せる）関節はゆっくりと大きく回す
人間の関節には、360度回せる関節が複数あります 手首・足首・首 腕の付け根・脚の付け根・首の付け根がその関節ですねこういった可動域が広い関節は、意識して動かしていないと苦手な方向には動かさなくなり氣が付いた時には、かなり動かしにくくなって...
美姿勢 どんな身体（人）になりたいかイメージする
美bodyと言っても、理想とするbodyは人それぞれたまに…お腹は〇〇さんで、お尻は××さん、キレイな脚は△△さんのがいいですと、部分部分でバラバラな人を上げられるかたがいらっしゃいますがbodyイメージは部分部分で持つのではなく、全体的な...
美姿勢 「見られている」と意識していますか？
痩せたいとか、キレイになりたい…というとき「見られていること」を意識していると、痩せるって聞いたことありませんか？女優さんでも最初はそう氣にならなくてもだんだんと氣になる存在になってくるこれって「見られている」意識が強いと思うんです自意識過...
身体への意識 質問きました「今更かもしれませんが、筋膜って何ですか？」
タイトルのままですね「今更かもしれませんが、筋膜って何ですか？」という質問がきましたレッスンでは何度かお話ししていたので💦ブログには書いていませんでしたそもそも筋膜とは…文字通り「身体の中で、筋肉の塊を膜で覆っている」のが筋膜鶏肉を買った時...
ツボ押し 質問「肝臓ケアのツボはどこですか？」にお応えします
先日足裏ケアの記事をUP↓していましたが これを読まれて…「家飲みが増えてどうも酒量が増えているので、肝臓のツボ教えてください」とのこと増えますねぇ、飲み過ぎても即ころりと横になれる安心感は家飲みならではの特権？私的に、足の裏の肝臓の反射区...
ツボ押し 足裏マッサージしたら激痛でした（泣）
本日は10月10日毎日10時にブログアップしていますが、せっかくなので(?)10時10分に上げました（笑）ここからが本題です😅朝晩冷えるようになり先日ふと思い立ち朝足裏マッサージを行ったのですが激痛で泣きそうに…自分で行って泣きそうになるな...
Yamuna YBR® on-lineレッスン行いました
相棒ブルック君 私のYBR®を受けてボールをお持ちのお客さま対象にon-lineレッスンを行いましたその時の様子ですリアルレッスン時にもたまに登場するブルック君今回も協力してもらいボールを当てる位置や動きを解説しつつ行います 少数ですので、...
ゆるめる アキレス腱を伸ばすコツ？
Photo-ac 涼しくなってきて、食欲も増してきたしいっちょ運動するか！という氣になりやすい時期動く前のストレッチでおなじみ？のアキレス腱伸ばし☝実はアキレス腱は、身体の中でも硬くなりやすい腱歩く事にもかかわる腱ですし、伸ばして柔らかさを...
Aroma 打撲に効きました
本日はオイル持っていて助かったお話です普段からエッセンシャルオイルを使っているのですが今回は非常に助かりました～実は、旅行先（アウトドア行っているとき）でおでこを強打数分後にはぷっくりたんこぶが💦（ぱっと見ただけでかなり腫れてるのが分かるレ...
身体への意識 身体の使い方は力学的
ちょっと…小難しく今回は書いています苦手なかたは、これ以降は読まないでくださいね（笑）※力学（りきがく）とは物体や機械の運動、またそれらに働く力や相互作用を考察の対象とする学問分野の総称※力学的エネルギー（りきがくてきエネルギー）とは運動エ...